Kraftsport trotz Skoliose?
Hallo Miteinander,
Ich würde mich freuen, wenn mir Jemand Auskunft über folgendes Problem geben könnte:
Ich würde gerne ins Fitnessstudio gehen, um endlich Muskelmasse aufzubauen. Leider habe ich aufgrund meiner Skoliose eine relativ starke Wölbung der Wirbelsäule auf der Brusthöhe. Hinzu kommt, dass meine rechte Schulter eine Fehlstellung hat, was zu Folge hat, dass mein rechtes Schulterblatt am Rücken wesentlich weiter absteht als das linke.
Im Prinzip sind beide Körperhälften asymmetrisch. Auf der rechten Seite stehen auch die Rippen weiter heraus, wie auf der anderen..
Sorry für die lange Einleitung, hier zu meiner Frage:
Lässt sich so ein Körper mit Kraftsport überhaupt trainieren oder ist hier die Gefahr zu Groß, dass man durch die Belastung alles nur schlimmer machen würde? Ich habe vor, großteils mit Geräten zu trainieren, keine Squats mit schweren Langhanteln auf den Schultern oder dergleichen..
Gibt es hier Skoliose oder Fitnessexperten, die anhand der angehängten Bilder, eine ungefähre Aussage treffen können, ob Muskelaufbau bzw. Krafttraining bei meinem Körper überhaupt möglich bzw. empfehlenswert ist?
Bin sehr dankbar für jegliche Antworten!
2 Antworten
Hallo iCL,
Muskelaufbau wäre gut, aber sicher nicht Kraftsport
wobei die Wirbelsäule/ Bandscheiben extrem vorallem
einseitig belastet wird.
Gut wären sicher Streck bzw. entlastende Übungen, wie
zum Beispiel Klimmzüge, dabei werden die Bandscheiben
auch mal tagsüber entlastet und die entsprechenden
Muskel gestärkt.
Am besten du last Dir unter fachmännischer Beratung
entsprechende Übungen zeigen.
Wie alt bist du, kannst du auch noch was bei
Skoliose erreichen ? Wie stark ist die Skoliose ?
Dann wär gut auch an der Ursache abzusetzen.
Alle guten Wünsche
Rucklas
Also höre auf deinen Körper, für den bist du allein
verantwortlich !
Unterlass Sachen die Ihm nicht gut tun. Ich selbst kann
keine besonders starke Veränderung erkennen.
Kannst ja mal von der Medizin abklären lassen.
Ich selbst habe seit über 65 Jahren einen Rundrücken
und lebe gut damit ohne besondere Probleme.
Wünsch dir alles Gute
Rucklas
Anhand der Bilder, die deine Skoliose darstellen sollen, brauchst du dir absolut keine Sorgen machen. Wurde das diagnostiziert? Bei solch einer wenn überhaupt leichten Krümmung ist Krafttraining + Dehnen sogar wünschenswert. Denn meist sind Muskel Dysbalancen die Ursache z.B. ein Hüftfehlstand. Das lässt sich alles korrigieren
Danke für die Antwort!
Ich hätte ursprünglich Bilder meiner Skoliose an die Frage angehängt, diese wurden aber anscheinend nicht übernommen.
Hier wären sie:
https://ibb.co/GtFQPg8
https://ibb.co/2dstwBM
https://ibb.co/KsQf3wc
https://ibb.co/Jnz0Y2c
Ich bin 24 Jahre alt. Bzgl. Schweregrad sind mir keine genauen Zahlen oder dergleichen bekannt, ich habe allerdings keine Beschwerden im Alltag.