Meniskus?

Nein, kein Meniskus an dieser Stelle. Das was Du zeigst, ist die Patella-Sehne. Diese Sehne überträgt die Kraft des Quadrizeps-Muskels auf den Unterschenkel, der Muskel streckt das Bein. Wenn dieser Muskel, - besser Muskelgruppe- zu stark anspannt, obwohl sie es nicht soll, dann wird auch diese Patellasehne unter Dauerzug gesetzt. Dies mag sie dauerhaft nicht gerne tun, sie reagiert gereizt und entzündet sich dann irgendwann.

Was Dir gut helfen wird ist die Lockerung der gesamten Oberschenkelmuskulatur, also auch die der Rückseite des Beines. Dies kann mit

• einer Wärmeanwendung beginnen und mit
• anschließenden sanften Dehnübungen gesteigert werden, um mit
• einer Rollmassage alles zu toppen.

Dieses Dehnen muss aber schön sanft sein, dafür aber langanhaltend (mind. 2 Min) gestaltet werden. Sanft dehnen, damit kein Schmerz entsteht, sonst blockt der Kopf die Entspannung. Lang anhaltend dehnen, weil der "Dehnreiz" rel. lange Zeit braucht, um im Kopf anzukommen. Diese Dehnübungen wirst Du, - je nach Stärke der Verkrampfung -, einige Zeit durchführen müssen, bis Du dauerhaft einen Erfolg verspürst.

Wenn Du aber gleichzeitig überlegst (falls dies nötig ist) welche körperliche Belastung diese Verkrampfung des Oberschenkels ausgelöst hat oder noch immer auslöst und wenn Du dann diesen Reiz konsequent vermeidest, dann kann sich schon sehr bald ein wohltuender Erfolg einstellen. Oft ist es ein (neuer) Sport oder eine neue Belastung am Arbeitsplatz. Falls Du Übungsanleitungen suchst, wirst Du auf YT etliche finden.

Da wird man kaum was sagen können. Hier ist das MRT notwendig. Darum bist du auch überwiesen worden.