Nach Mittelfußbruch Schmerzen beim knicken von den Zehen normal?
Hallo,
ich hab mir vor fast 7 Wochen meinen 5ten MittelfußKnochen gebrochen. Seit der 4-5 Woche laufe ich mit leichter Belastung mit einem vacopedes Schuh. Nun lauf ich seit 2 Tagen ohne den Schuh und Krücken und habe massive Schmerzen sobald ich meine Zehen knicken. Ist das normal oder kennt ihr irgendwelche Übungen?
Ich wurde nicht operiert.
1 Antwort
Hallo, nach der Verwendung einer Orthese (vacopedes Schuh) ist es üblich die ersten Tagen Schmerzen, Rotung bsw Schwellung zu haben. Die Zehen haben sich an dem "normal" Laufe ungewönht, weswegen sie langsam noch wieder lernen sollten wie richtig auzuftreten. Ich emphele Ihnen ein paar Übungen, die helfen könnten damit die Fussmuskulatur verbessern.
https://www.bergzeit.de/magazin/fussgymnastik-uebungen-fussmuskulatur-fusstraining/
Kann man 2-3 mal por Tag machen ausser ob es starke Schmerzen gibt. Sollte man mit einen paar Sekunden anfangen (15-20) und langsam die Zeit verlängert (danach 30-45-60 sek). Auf diese Weise überlasten Sie nicht die Zehen. Falls die Schmerzen unerträglich ist, gehen Sie zu Arzt um eine richtige Behandlung zu bekommen.
Gute Besserung.