Schmerzen auf Fußrücken, die beim Gehen verschwinden?

Hallo!

Vorweg: Ich habe bereits einen Termin beim Physio vereinbart, allerdings erst in 2 Wochen, da früher nichts frei war.

Ich bin M23 und gehe praktisch jeden Tag, überall wo ich hin muss, zu fuß.

Manchmal habe ich allerdings einen Schmerz auf der Fußoberseite, der sich wie ein blauer Fleck anfühlt und schmerzt, wenn der Schuh auf den Fußrist drückt.

Dieser Schmerz ist in den ersten paar Minuten unerträglich, sodass ich fast nicht gehen kann, wird dann allerdings dumpfer und besser, je länger ich gehe.

Ich habe dieses Problem jetzt schon seit Jahren, allerdings ist es immer nur milde gewesen, so schlimm wie jetzt war es noch nie. Was noch dazu kommt ist, dass ich dadurch wahrscheinlich oft in eine Fehlhaltung komme und meine Fußsohle verkrampft.

Es sieht für mich so aus, als wäre es eine Überlastung der tibiais anterior Sehne, allerdings ist das nur eine Vermutung, da ich etwas recherchiert habe. (Siehe Schmerzbereich im Foto)

Ich weiß Ferndiagnosen sind nicht möglich, allerdings sind meine Symptome recht spieziell, vielleicht hat ja jemand Erfahrung damit. Würde mir helfen.

Welche Übungen kann ich machen? Bis jetzt verwende ich Murmeltierfett, massiere meine Fußsohle mit einem Massageball und dehne das Sprunggelenk.

Danke!