Wie lange dauert es, bis die Wirkung einer Koffeintablette nachlässt?
Ich muss heute arbeiten, hatte aber morgens Kopfschmerzen, hab ich sehr selten und wenn dann halte ich es aus. Heute musste ich aber hochkonzentriert sein und hab, weil ich selbst nichts im Haus hab, meine Nachbarin gefragt. Die hat mir empfohlen, eine Kopfschmerztablette und zusätzlich eine Koffeintablette zu nehmen, das würde besser wirken. Hab ich vor zwei Stunden gemacht, weil ich heute noch ein paar Sachen erledigen muss und habe aber das Gefühl, sie wirkt erst jetzt so richtig. Ein bis zwei Stunden werd ich auch noch ein paar Sachen erledigen müssen, aber allzu spät möchte ich dann nicht ins Bett. Hab nur dummerweise nicht an die Wachmacherwirkung gedacht, mir gings nur drum das Kopfweh so schnell wie möglich weg zu bekommen. Wie lang hält denn da die Wirkung an? Müsste dann in zwei, drei Stunden wieder alles normal sein oder muss ich befürchten dann nicht einschlafen zu können?
1 Antwort
Kommt a) auf die Dosis der Tablette und b) auf den Gewöhneffekt an.
Wenn Du starker Kaffeetrinker bist, steckst Du so eine Koffeintablette von, sagen wir, 200 mg locker weg. Hier kannst Du etwas über den Koffeinstoffwechsel lesen:
Koffein gelangt 30 bis 45 Minuten nach Einnahme in den Blutkreislauf. Es wird dann über körpereigene Flüssigkeiten weitergeleitet und anschließend mit dem Urin ausgeschieden. Die durchschnittliche Halbwertszeit von Koffein im Körper liegt bei vier Stunden (Schätzungen reichen von zwei bis zehn Stunden). Eine Schwangerschaft verlangsamt die Verarbeitung von Koffein, und der Koffeinpegel bleibt bei schwangeren Frauen länger auf seinem Stand.
Die Fähigkeit von Koffein, Wachsamkeit und Aufmerksamkeit zu steigern, ist ausreichend dokumentiert, und die primäre Wirkung auf das zentrale Nervensystem beruht auf der Eigenschaft als Adenosinantagonist. Adenosin ist eine natürliche Körpersubstanz, die bei der Regulierung der Gehirnaktivität als Botenstoff wirkt und den Zustand von Wachen und Schlafen beeinflusst (es ist ein „Müdigkeitssignal“). Koffein blockiert bestimmte Adenosinrezeptoren im Nervengewebe, einschließlich im Gehirn, wodurch der Wachzustand aufrechterhalten wird. Durch diesen Mechanismus kann Koffein die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit steigern, bevor Müdigkeit in Erscheinung tritt. Die Blockierung der Adensosinrezeptoren scheint auch für die Verengung der Blutgefäße verantwortlich zu sein, was bei Migräne und Kopfschmerzen schmerzlindernd wirkt. Deshalb ist Koffein ein Inhaltsstoff vieler Schmerzmittel.
http://www.eufic.org/article/de/ernahrung/funktionale-lebensmittel/artid/Koffein-Gesundheit/
Mein Rat: mach Dich nicht verrückt, entspann Dich, vergiss, daß Du Koffein genommen hast, dann kommt das Sandmännchen bestimmt zur üblichen Zeit vorbei.