4 Kilo in 5 Tagen abgenommen, ist das schlimm?

Ich will dir jetzt nicht dein leben zerstören aber 4kilo fett waren es bestimmt nicht denn um 1 kilo fett abzubauen muss man 7000kcal weniger verbrauchen und du hast dann ca 6000kcal weniger verbraucht also könnten es fast 1kg fett sein aber das rest ist leider muskelmasse und wasser und muskelmasse wiegt mehr als fett.ich würde dir so ne diät nicht empfehlen nur aus eigener erfahrung gib mal coach cecil auf youtube an der kennt sich mit abnehmen richtige ernährung usw. aus. Und ob es schlimme folgen hatt? Ja bei einer crash diät kann man schnell den jojo efekt bekommen weil ich nehme ja an das du nicht für immer dich so ernähren willst ich würde dir empfehlen mindestens -500kcal im defizit zu sein weil es gesund ist 500gramm pro woche abzunehmen 1kg geht auch aber du willst ja fett abnehmen oder?wenn ja dann würde ich dir wirklich empfehlen coach cecil anzugucken .

P.s viel spaß beim abnehmen wünsche dir noch viel glück😊

Das kommt einem Fasten gleich. Wenn du es nicht übertreibst, hinterlässt es in deinem Alter keine gravierenden Schäden mehr. Aber grundsätzlich bist du noch in der Wachstumsphase, und solltest derartige Diäten nicht zu lange ausdehnen.
Was dein Gewicht angeht: du hast im wesentlichen deinen Verdauungstrakt geleert, die Kohlenhydratspeicher aufgebraucht und Muskeln abgebaut - und vermutlich zu wenig getrunken. Das Wenigste davon dürfte Fettgewebe sein.
Echtes Abnehmen ist das also nicht.

Ganz klares ja.

Eine solche Diät hat garantiert schlimme Folgen wenn man sie durchzieht. Der Körper brauch Nahrung und jedes einzelne Organ brauch unterschiedliche Dinge aus der Nahrung um richtig funktionieren zu können.

Schlimme Folgen hat eine solche Diät garantiert wenn man sie beibehält.

Stell dir vor dein Körper war e ein Auto. Ohne Benzin, Öl und kühlwasser geht das Auto kaputt. Genau so wie der Körper ohne die erforderliche Nahrung.

Der Jojo-Effekt ist damit vorprogrammiert.