Bauch gluckert im Unterricht?

Hallo Leute 👋🏻, ich habe das Problem, dass mein Bauch/Magen öfter im Unterricht gluckert bzw. peinliche Geräusche von sich gibt, vor allem wenn es super still in der Klasse ist 😬. Dabei liegt es aber nicht an Hunger, da ich genügend Nahrung zu mir nehme. Ich habe einen aufgeblasenen/harten Bauch und sehr viel Luft im Magen, die bei mir auch heftige Blähungen verursacht, besonders peinlich ist das im Unterricht. Ich habe zudem auch festgestellt, dass die Geräusche viel extremer werden, wenn ich angespannt bin bzw mich in einem Stresszustand befinde.

Fühle mich echt sehr ratlos und weiß nicht weiter, habe ständig die Angst, dass ich aus Versehen die Luft im Darm auslassen würde also sprich pupsen müsste 😅.