Bester Kalorienbedarfsrechner?

3 Antworten

Die "Kaloriensumme" deckt nur ca. 20% des Ernährungsaspekts ab und wegen wackligen Grundlagen ("Kalorimeter" usw.) wird damit die Wirklichkeit sehr unscharf wiedergegeben. Die längst überholte Kalorienmethode ignoriert z.B. sträflich, daß Nahrung im Körper hochgradig enzymatisch und hormonell verarbeitet wird. Und nicht einfach durch einen Glühdraht verbrannt wird.

0Snow0 
Beitragsersteller
 20.04.2021, 16:46

Ok und was würdest du jetzt empfehlen?

Deinen Kalorienbedarf exakt zu berechnen und auch auf der anderen Seite exakt zu berechnen, wieviel Energie du mit der Nahrung aufnimmst , ist schwer möglich.

Insofern ist es einigermaßen egal welchen Rechner, welche komplizierte Formel oder Faustformel du verwendest.

Die Werte, die du auf der einen wie der anderen Seite bekommst, sind immer nur Annäherungen. Du kannst das als groben Richtwert berücksichtigen, aber nimm es nicht zu genau.

0Snow0 
Beitragsersteller
 20.04.2021, 16:45

Danke, es ging mir auch um einen Richtwert ;)

Laurenzoo61  21.04.2021, 10:12
@0Snow0

Dann könntest du beispielsweise den Rechner der Apotheken-Umschau nehmen. Nach dem Grundumsatz, wird mit deinen weiteren Angaben der Gesamtumsatz berechnet.

Oder schau hier:

http://www.ernaehrung.de/berechnungen/