Blasenschwäche beim Trampolin, was tun?
Hallo, ich bin ein Mädchen, bin 14 Jahre alt und springe Trampolin auf Leistung in einem Verein. Seit ein paar Jahren habe ich sehr starken Urin Verlust. Ich weiß das andere in meinem Verein das gleiche Problem haben, also ist es nicht so selten, aber keiner will es zu geben. Ich trage zur Zeit immer Inkontinenz binden aber meine Hose ist zwischendurch trotzdem nass. Was kann ich tun? Ich war schon einmal beim Arzt und bei der Physiotherapie aber dort habe ich nicht wirklich was gemacht. Könnt ihr mir gute Übungen sagen? Geht die Inkontinenz ganz weg? Wie lange dauert es ungefähr? Danke schön einmal im vorraus.
könnt ihr mir bestimmte Übungen nennen.
5 Antworten
Hallo Mozytramp,
ich habe diese Frage erst jetzt gesehen.
So hatte sich auch zunächst nichts ursächlich gefunden. Doch in welche Richtung ging die Physiotherapie? Da wären doch die Beckenbodenübungen indiziert gewesen?
Ich mag ungern jemanden von Pontius nach Pilatus schicken - doch hole Dir nochmals bei einem anderen Arzt, ggf. jemandem, die oder der sich auf dieses Thema spezialisiert hat, eine Meinung. Sprich auch nochmals die Physio-Praxis auf diese Übungen an - auch wenn sich anderweitig Anleitungen finden.
Ich denke auch, dass Du durchaus die anderen Mitgliederinnen und Mitglieder im Verein ansprechen kannst - ggf. auch mit dem Trainer sprechen kannst. Das ist jetzt alles nichts Schlimmes. Es ist eben nur umständlich wegen dem Nassen. Die anderen werden ja auch irgendwie mit dem Thema umgehen - und da darf sich ja schon etwas Gemeinsames bilden; gerade, wenn es nicht ums Training (unter Euch) sondern um Wettkämpfe geht. Habe hier allen Mut.
Ich hatte ja auch schon diese Slips angesprochen, die in der Kapazität mehr mitnehmen als Einlagen. Gehen wir bei einer Einlage von vielleicht 100 ml aus, können wir einem solchen Slip vielleicht 400 ml zubilligen. Da machen aber die Hersteller nur halbquantitative Angaben. Probiere es einfach mal in einer Trainingszeit aus - und nimm Dir ggf. zwei solcher Slips mit.
Mit vielen lieben Grüßen
EarthCitizen
Also die schlechte Nachricht es wird wohl so bleiben. Du kannst versuchen Beckenbodentraining zu machen, aber es ist einfach so zu min 80 % haben damit alle Mädels Probleme. ich habe 18 Jahre gesprungen und Leistungssport. Es ist ganz normal. Du musst eben Einlagen tragen und oft wechseln. Die meisten Mädels die ich kenne haben auch größere Ob getragen, etwas hilft das wohl auch. Lass dir die Freude am Springen nicht verleiden.
Übungen kannst Du überall nach schauen einfach Beckenboden Muskulatur, aber Trampolinspringen ist auch dafür einen gute Übung.
Such mal nach beckenbodenübungen im Internet. Wenn das nicht hilft kann man sich ein blasenbändchen einsetzen lassen. Das solltest du mit deinem Arzt oder Frauenarzt besprechen
Dagegen hilft nur Beckenbodentraining - und zwar regelmäßig und dauerhaft. Im Netz findest du bestimmt Übungen. Zusätzlich dazu kannst du mal - Achtung - Liebeskugeln ausprobieren. Das Tragen der Kugeln trainiert ebenfalls den Beckenboden.
Kürbiskerne helfen da sehr. Die wirkten bei mir extrem schnell. Morgens und abends ein leicht gehäufter Esslöffel davon essen wirkt wirklich Wunder...besser als jedes Medikament. Noch nie hat mich ein Naturheilmittel derart überzeugt wie Kürbiskerne. Die grünen Kerne der steirischen Ölkürbisse, die es überall zu kaufen gibt, sind ohne harte Schale und schmecken mir persönlich sehr gut.