Druck im Kopf bei Liegestützen

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Ich muss wirklich was gegen meine schwache Muskulatur tun.<

Dann mach das - gesund. Liegestützen nur jeden 2 Tag, die Muskeln brauchen Ruhe zum Wachsen.

Beim Liegestützen machen verspür ich einen extremen Druck im Kopf - Ich mach mir Sorgen, dass da eine Ader im Kopf platzen könnte.<

Und machst einfach weiter. Bist Du des Wahnsinns fette Beute?

  • Krafttraining erhöht grundsätzlich den Blutdruck. Hängt auch mit der Pressatmung zusammen. Ab einem bestimmten Blutdruck sollte man vorsichtiger trainieren, ab einer bestimmten Höhe wird es gefährlich.

  • 3 x am Tag - dahinter kann kein sinnvoller Plan stecken.

  • Liegestütze und Kniebeugen und das war es? So ein einseitiges Training kann nur ungesund sein.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Wärmst Du dich davor auf? wenn nicht solltest Du tun.und massiere deine nackenmuskulatur. Daher kommen auch Kopfschmerzen.