Hab heute schon zum Frühstück viel gegessen? Was geht noch?

Der Grundumsatz sollte schon gedeckt sein, ansonsten liegt dein Stoffwechsel lahm und es geht überhaupt nichts mehr. So kannst du auch ganz leicht im JoJo-Effekt landen. Tipp: Iss mind. 1600 kcal, treibe Sport und trinke viel Wasser. Und sonst: Ich würde dir einen Salat empfehlen, mit einem leichten Dressing

1.000 sind zu wenig, man sollte mindestens 1.200 zu sich nehmen! Aber was die Kalorienanzahl betrifft, da kann ich dir auch nicht sagen was man da noch essen kann / darf. Entweder du schaust im Internet nach oder du lädst dir eine APP aufs Handy, die sind teilweise sehr gut. Mit denen kann man teilweise auch messen wie viele Schritte das man gemacht hat am Tag und wie viele Kalorien man dadurch abgebaut hat und wenn du Sport machst, kannst du das auch eintragen. Vorausgesetzt du hast ein Smartphone!

Bei 1600 kcal Grundumsatz kannst Du locker noch 800 kcal zu Dir nehmen, unter den Grundumsatz sollte man nicht gehen, um den Stoffwechsel nicht zu ruinieren und keinen Mangel zu provozieren. Beweg Dich, dann verbrauchst Du auch etwas.

Du solltest vor allen Dingen mit der Kalorienzählerei aufhören. 1000 kcal sind viel zu wenig, so gerät dein Körper in den Hugerstoffwechsel, was unweigerlich den Jojo-Effekt nach sich zieht. Versuch es mal auf diese Art und Weise, das ist gesünder:

http://www.gutefrage.net/tipp/abnehmen-ohne-kalorien-zaehlen

Ich hab so erfolgreich gute 10 kg abgenomen und hinterher auch mein Gewicht gehalten.

Was veranlasst dich zu dem Versuch, dich extrem hypokalorisch zu ernähren?

Nenne doch einmal dein Alter, dein Gewicht und deine Körpergröße, damit annähernd beurteilt werden kann, ob ein Übergewicht vorliegt.

Selbst wenn du übergewichtig wärest, solltest du nicht mittags und abends fast gar nichts mehr essen. Es würde auch ausreichen, wenn du am Tag 1700 kcal zu dir nähmest und durch hinreichende Bewegung überschüssige Körpermasse allmählich verbrennen würdest.