Hilfe Bänderriss im Ausland (was tun)?
Leute ich brauche bitte eure Ratschläge. Bin gerade im Ausland, wo fast die mehrheit der leute (auch ärzte) überhaupt kein Englisch können. Hab heute gemerkt das es sich um einen Binderriss im Sprunggelenk handelt. Hab gehört als erste hilfe muss man die stelle kühlen :/ , hab aber nur angst dass es immer noch schwer wehtut in den nächsten Tagen, da ich schwimmen gehen wollte. Was soll ich jetzt tun?! :'(
4 Antworten
kühlen ist, wenn es denn ein Bänderriss ist, schonmal gut!
Darüber hinaus solltst du es schonen, nicht laufen, schwimmen etc. Ansonsten halt zum Arzt, da bekommst du bestimmt eine Schiene und kannst wenigstens ein paar Sachen wieder mitmachen
Die klassische PECH-Regel als Erstmaßnahme. Pause=Ruhigstellung, Eis=Kühlen, Compression=Verband gegen Schwellung, Hochlagern.
Ist die Diagnose gesichert oder Eigendiagnose? Schwimmen bzw. jede Art von Bewegung/Belastung erst einmal vermeiden. Als Erstmaßnahme Schiene zum Stützen, weitere Maßnahmen (OP?, Physio) zuhause.
Wenn du dir was dafür beschaffen kannst, mach dir ein Tape. Aber nicht dieses flexible Kinesio- Tape, sondern ein Meditape zum fixieren. Anleitungen dazu hat google. Im Wasser geht auch ein stützender Verband mit einer nicht flexiblen Baumwollbinde.
Grob gesagt: Ruhig stellen, entlasten, hochlegen, entzündungshemmende Schmerzmittel.
Gute Besserung!
Nele
Gipsbinden besorgen und damit ruhig stellen. Krücken besorgen und nicht belasten.
Was tust du, wenn der Gips zu eng wird oder drückt? Experimente mit Gips sind nicht ungefährlich.