Hilft Kcal zählen für‘s abnehmen? App YAZIO?
Guten Abend Leute,
bringt alleine es etwas wenn man Kcal zählt und sich daran hält ? Ich weiß man nimmt langsam ab dann vielleicht aber bringt es generell etwas ? So für 10kg z.B ?
2 Antworten
Gewichtsabnahme entsteht immer dadurch, dass man weniger Energie (Kalorien) zu sich nimmt, als man verbrennt. Die nennt man ein Kaloriendefizit.
Sport hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und fördert den Erhalt der Muskulatur.
Deine Vorgehensweise beim Abnehmen sollte also sein:
1. Den Gesamtumsatz bestimmen (Wie viele Kalorien du pro Tag verbrauchst).
2. Deine tägliche Kalorienaufnahme überprüfen (beispielsweise mit der angesprochenen App).
3. Die Kalorienaufnahme zu senken (Diät) oder mehr Sport machen. Achtung, immer nur ein leichtes Defizit!.
💙
Kalorien Reduktion ist das EINZIGE wodurch man abnimmt.