Hilft Kcal zählen für‘s abnehmen? App YAZIO?

2 Antworten

Gewichtsabnahme entsteht immer dadurch, dass man weniger Energie (Kalorien) zu sich nimmt, als man verbrennt. Die nennt man ein Kaloriendefizit.

Sport hilft dabei, Kalorien zu verbrennen und fördert den Erhalt der Muskulatur.

Deine Vorgehensweise beim Abnehmen sollte also sein:

1. Den Gesamtumsatz bestimmen (Wie viele Kalorien du pro Tag verbrauchst).

2. Deine tägliche Kalorienaufnahme überprüfen (beispielsweise mit der angesprochenen App).

3. Die Kalorienaufnahme zu senken (Diät) oder mehr Sport machen. Achtung, immer nur ein leichtes Defizit!.

💙

WandStange 
Beitragsersteller
 21.07.2021, 05:10

Danke. Also wäre es in der Regel egal was man isst Hauptsache man kommt nicht über die angegebenen kcal ?

MondlichtEngel  21.07.2021, 07:26
@WandStange

Prinzipiell ja.

Allerdings würde ich empfehlen, auch auf ausreichend Nährstoffe, insbesondere Protein, zu achten.

WandStange 
Beitragsersteller
 21.07.2021, 07:33
@MondlichtEngel

Okay, vielen Dank.

Kalorien Reduktion ist das EINZIGE wodurch man abnimmt.

WandStange 
Beitragsersteller
 20.07.2021, 21:37

Was ist mit Sport ?

cutedemigod420  20.07.2021, 21:43
@WandStange

Ich drücke es anders aus:

Wenn die Kalorien die man zu sich nimmt weniger sind als die die man verbraucht nimmt man ab.

Sonst nicht.

WandStange 
Beitragsersteller
 20.07.2021, 21:54
@cutedemigod420

Okay, stimmt klingt sinnvoll. Und Sport beschleunigt das ganze aber oder bin ich da falsch informiert ?

cutedemigod420  20.07.2021, 21:54
@WandStange

Wenn die Kalorien die man zu sich nimmt weniger sind als die die man verbraucht nimmt man ab.

princesskenny  20.07.2021, 22:06
@WandStange

Sport kann dabei helfen das die Haut nach dem abnehmen nicht hängt, aber wenn du im Defizit bist nimmst du ab, egal ob mit oder ohne Sport.

WandStange 
Beitragsersteller
 20.07.2021, 22:12
@princesskenny

Woher wissen Sie das ?

princesskenny  20.07.2021, 22:18
@WandStange

Indem ich mich informiert habe und ich das selbst seit fast 2 Jahren mache.

WandStange 
Beitragsersteller
 20.07.2021, 22:20
@princesskenny

Sie zählen auch nur kcal und haben dadurch abgenommen ? Wie viel kcal essen Sie am Tag ca ?

princesskenny  20.07.2021, 22:23
@WandStange

Ich zähle Kalorien und bin im Kaloriendefizit. Ich esse am Tag 1600 Kalorien, ABER wie viel man zum abnehmen essen muss ist bei jedem Unterschiedlich, nur weil ich damit abnehme, heißt es nicht das es bei dir genauso wird. Deswegen lass es dir ausrechnen mit der Yazio App zb.

WandStange 
Beitragsersteller
 21.07.2021, 05:10
@princesskenny

Okay danke dir