Hilft Reha Sport gegen eine Verspannung?

4 Antworten

Hallo,

Rehasport gegen Verspannung?! Grins...sorry, aber dein Doc hat null Ahnung! Verspannungen haben Ursachen, Verkrampfungen und zusätzlich meist zu schwache Muskulatur. Als erstes muss die Verspannung gelöst werden, da hilft dir am besten ein Physiotherapeut! Ggfls...danach noch Massagen, ebenfalls beim Physiotherapeuten. Alles andere ist Quatsch! 

Dann solltest du Mal mit dem Physiotherapeut​reden reden, was für Übungen die  du machen kannst um da die Muskulatur zu stärken! Soforthilfe ist Wärme, denn dann entspannt sich die Muskulatur wieder. Hatte selbst jahrelang damit zu tun, heute habe ich nichts mehr! 

Gute Besserung! 

Richi008 
Beitragsersteller
 01.06.2017, 00:00

Bei einem Physiotherapeuten war ich schon min. 3 mal da die Verspannung immer wieder kam...
Physiotherapeut meinte nur zu mir im Bezug auf Übungen nur das ich mit meinem Arzt reden soll

Totally64  01.06.2017, 00:07
@Richi008

Ich war jahrelang beim Physiotherapeuten. Die Ursache musst du finden. Wenn du zu einem Arzt gehst, dann rede Mal mit einem Orthopäden. 

Und nur 3x Physiotherapie ist zu wenig. Du brauchst das öfter. Eine Verspannung die über Jahre entstanden ist, geht nicht Mal eben so weg! Da brauchst du Geduld und Ausdauer. 

Totally64  01.06.2017, 00:09
@Totally64

Versuche es Mal parallel dazu mit Meditation, die entspannt sehr. Mir hilft es sehr gut. 

Also das ist echt Blödsinn!
Ich hatte auch sehr starke Verspannungen im Nacken Brust und Hinterkopfbereich so dass ich nicht mehr gehen konnte..wenn nur unter sehr starken Schmerzen ..
Krankengymnastik und osteopathie haben mich innerhalb 2 Monate wieder fit gemacht! Das ist das richtige! Nicht Reha Sport! So ein Blödsinn. Such dir einen guten Physiotherapeuten und lass dir von deinem Hausarzt Krankengymnastik verschreiben!
Alles gute!

Supergirl240897  01.06.2017, 14:12

Also ich bin nicht bei der AOK ..aber jede Krankenkasse sieht Behandlungen bei der Krankengymnastik vor ..wie viele pro Jahr das weis ich bei deiner nicht.. müsste aber gehen wenn du eine Überweisung vom Arzt hast ..sonst ruf da einfach mal an

Richi008 
Beitragsersteller
 01.06.2017, 01:24

Ist es problematisch das die AOK mir jetzt schon 18 Monate Reha Sport bezahlt ?

Denn die Krankengymnastik muss ja bestimmt auch erst mit der AOK abgesprochen und beantragt werden , oder ?

Supergirl240897  01.06.2017, 00:38

Und ich bin auch 19 :)
Und noch nicht ganz fit aber 1000 mal besser als davor..Übungen geben die dir auch gleich mit ..die dann aber auch immer machen

Wenn du Verspannungen mit Übungen beseitigen möchtest die beispielsweise Muskeln trainieren, förderst du die Verspannung. Krafttraining ist das Gegenteil von Entspannung.

Hast du noch andere Symptome bis auf die Verspannung, z.B. Wadenverspannungen und Stress?

Richi008 
Beitragsersteller
 01.06.2017, 00:05

Mein Arzt meinte das meine Muskulatur sich aufbauen muss , darunter verstehe ich z.b Krafttraining oder so etwas

Nein nur die beschriebe Verspannung

LifeDays  01.06.2017, 00:07
@Richi008

Stimmt, für den Muskelaufbau musst du Krafttraining machen, aber dein primäres Problem, eben die Verspannung, kannst du dadurch nicht lindern. Siehst es ja selbst...

Totally64  01.06.2017, 00:13
@Richi008

Krafttraining?? Erst einmal die Verspannung lösen, wenn die weg ist ganz langsam die Muskulatur aufbauen, sonst ist es kontraproduktiv! Ansonsten verspannt du dich doch immer mehr! Erst die Verspannung weg, dann Muskelaufbau, aber langsam! Krafttraining ist da komplett falsch, denn dann wird es noch schlimmer. Langsames Training, sanfter Muskelaufbau. Ansonsten wird es wie gesagt nur noch schlimmer, was ja wohl der Fall ist. 

Good Luck! 

Gehe mal zu einer Profi Massage danach geht es Dir besser. 

Richi008 
Beitragsersteller
 01.06.2017, 00:00

Naja es geht ja darum das meine Muskulatur aufgebaut werden muss