Ich bin mit sehr starken Nackenschmerzen im Muskelbereich eben aufgewacht?
Und bin im Urlaub. Eigentlich wollten wir heute Windsurfen gehen. Kann ich da mitmachen, oder macht es das nur schlimmer? Was hilft gegen diese Schmerzen? (Wenn ich mich auch nur etwas bewege, zieht es schmerzhaft im Muskelbereich)
evt. steifer Hals/Nacken?
Ja eher so linke Schulter bis Nacken aber ich kann bis auf den Starken Schmerz mich ganz normal bewegen
2 Antworten
Ich empfehle dir ein Wärme-/Körner Kissen in deinen Nacken zu legen und dann wenn du denkst es geht ein paar Dehnübungen.
Danach solltest du in eine Warme Dusche und dich am Ende so 2min.-5min. Kalt abduschen, kaltes Wasser entspannt Muskeln.
Wenn man kalt duscht fühlen sich Muskeln oftmals auch an wie neu, aber zu lange kalt duschen ist auch nicht unbedingt gesund.
MfG
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Jau kein Problem und das mit dem Kissen von Outley, wenn du dann mit einer erhöten Kopfkissen position schläfst kann auch helfen. So war es bis vor einem Jahr nämlich auch bei mir.
Hat geholfen?
War jetzt leider nicht Surfen, aber das mit dem Kissen hat tatsächlich geholfen. Habe noch ein gerolltes Handtuch in den Nacken gelegt und heute ist es schin um vieles besser
Ouh man, das mit dem surfen tut mir leid, aber freut mich zu hören das es besser geworden ist ✌🏻👍🏻
Es kann sein dass du in einer falschen Position geschlafen hast ab besten. Falls du ein hohes Kissen hast schlafe mit einer niedrigeren. Wind surfen wenns weh tut keine gute Idee.
Mein Kissen ist zwar schon ziemlich niedrig, aber ich habe wohl irgendwie falsch geschlafen. Danke für die Antwort
Okay, vielen Dank ich mache das dann mal gleich