Hallo,
also nehmen wir an, eine Person hat einen Kaloriendefizit von 30% und nimmt immer genug Proteine auf, um keine Muskeln zu verlieren.
Allerdings isst diese Person auch eine normalen Anteil an Kohlenhydraten, also keine low-carb Diät. Würde diese Person dann auch Fett verlieren? Ich bin so verwirrt, weil manche behaupten bei einer low-carb oder Keto diät würde man dann Fett als erstes verbrennen als bei normalen Personen als erstes Kohlenhydr. verbrennt werden. Sollte man dann eher eine low-carb diät machen um Fett zu verlieren?
Und was für eine Rolle spielt Sport bei der Fettverbrennung? Ich weiss, dass es beim Gewichtsverlust größtenteils um die Ernährung geht, aber wie ist es beim Fett?