Baut man gar keine Muskeln ab wenn genug eiweiß isst?
Hallo wenn ich pro kg 2gram Eiweiß zu mir nehme baut man dann gar keine Muskeln ab oder einfach nur weniger ?
mein Ziel ist es in der Diät das der Körper sich an den fett Reserven bedient und nicht an den Muskeln.
3 Antworten
Muskeln brauchen ständige Bewegung. Das Eiweiß ist nachrangig.
Hallo NurDichA!
Es gibt unsinnige Gerüche die leider nicht aus der Welt zu schaffen sind sind
Muskelabbau hat absolut nichts mit Eiweiß zu tun
Sondern nur mit vermindertem Training. Der Körper baut nie freiwillig Muskeln auf, fehlt die Notwendigkeit, so sind sie für ihn nur eine unnötige Belastung. Der Körper muss also durch Arbeit oder Sport zum Muskelaufbau gezwungen werden.
Aus gleichem Grund hält der Körper auch keine Muskeln. Was antrainiert ist, geht ohne Reiz wieder weg, egal, was man isst
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Baut man gar keine Muskeln ab wenn genug eiweiß isst?
Muskeln baust Du dann ab, wenn sie nicht beansprucht werden. Ganz egal, wie viel oder wenig Eiweiß Du isst.
mein Ziel ist es in der Diät das der Körper sich an den fett Reserven bedient und nicht an den Muskeln.
Dann solltest Du auf eine negative Energiebilanz achten und gleichzeitig Krafttraining machen.
Alex
Muskel werden unter Umständen auch abgebaut, wenn trainiert wird.
Nicht die Muskeln, die trainiert werden. Dazu würde es nur bei einer sehr langen und gleichzeitig sehr hohen negativen Energiebilanz kommen.
Bei einer Diät die schon mal rund 2 Monate anhält ist es nicht unüblich Muskulatur zu verlieren.
Muskel werden unter Umständen auch abgebaut, wenn trainiert wird. Das sollte aber keine Rolle spielen, die Muskeln sind durch den Memory-Effekt schnell wieder drauf, wenn man wieder genug Nahrung zu sich nimmt.