kann ich 5kg in 40 Tagen abnehmen?

5 kg in 40 Tagen sind möglich, denn man rechnet eigentlich pro Woche etwa ein Kilo. Versuche es am besten nicht mit der Kalorienrechnerei, das ist einfach nur ätzend.

Versuch dich gesund zu ernähren. Iss viel zum Frühstück, such dir dafür gesunde Rezepte aus dem Internet raus. Wenn du genügend zum Frühstück isst, brauchst du den restlichen Tag nicht mehr so viel. Abends würde ich zu Salat mit Putenstreifen raten, da sind Eiweiße drin. Und mittags einfach nicht mit zu vielen Kohlenhydraten und zu viel fett.

Ansonsten gilt, immer wenn du hunger auf Süßes bekommst machst du sofort ein paar Liegestütze oder Sit-ups! Und wenn du dann immer noch unbedingt was Süßes möchtest, kau zuckerfreies Kaugummi oder putz dir schnell die Zähne! Aber verzichte nicht komplett auf Süßigkeiten, sonst packt dich irgendwann der Heißhunger!

Am besten läufst du jeden Tag eine halbe Stunde lang - Ausdauersport bringt am meisten! Und wenn du laufen nicht so magst, versuch dich am Powerwalking (google das mal) oder anderen ausdauernden Sportarten!

Viel Erfolg!

Also 5Kg in rund 40 Tagen sind machbar. Ich würde mich nur nicht zu sehr auf diese Kalorienrechnerei verlassen. Iss einfach gesund, aber weniger, trotzdem dass du satt bist, sonst hast du keine Kraft für Sport bzw wirst Wadenkrämpfe etc bekommen!! Kohlenhydrate reduzieren, viel trinken, Sport machen, dann klappt das mit den 5 Kilo!!

Eigentlich kannst fi schon in 40 tagen 5 kilo abnehmen. Aber versuch doch lieber dich gesund zu ernähren. Und zähl nicht die tage und eie viel kilo du abgenommen hast.

Ich habe mit großen Kaloriendefizit und viel Sport in 3 Wochen 4kg verloren :)

Man kann sogar in 40 tagen über 10kg abnehmen, aber du bist eig ganz leicht deswegen dauerts wahrscheinlich länger.