Kann ich mit weight watchers wirklich abnehmen und ist es wirklich empfehlenswert?

Ich finde dass du so schon einen guten Anfang gemacht hast. Du bist ja nicht unbedingt übelst dick oder gar übergewichtig. Ich habe die Erfahrung gemacht, dass Leute die extrem viel drauf haben recht schnell eine Menge abnehmen, dann stagniert es etwas. Wenn man generell nicht so irre dick ist geht es mit dem abnehmen langsamer voran.

Du solltest erstmal deine gesunde Lebensweise mit Sport und gutem Essen eine Weile durchziehen. Geduld ist hier gefragt. Muskeln aufbauen und dadurch mehr Fett verbrennen. Da wird sich auch so schnell nichts an der Zahl auf der Waage ändern, denn Muskeln sidn schwerer als Fett.

Miss lieber regelmäßig deinen Umfang (Arme, Beine, Bauch etc.) und schau was dort passiert. Gut wäre auch eine Waage, die den Muskel-. und Fettanteil deines Körpers misst.

Nach Diäten wird es immer einen JoJo-Effekt geben, sinnvoller ist eine Langzeitumstellung auf eine gesunde Lebensweise.

Weight Watchers funktioniert ja im Prinzip auch so: dauerhaft auf die Ernährung achten und nicht einfach weniger essen. Ich denke auch, dass man das irgendwann intuitiv macht, aber das dauert sicher eine Weile.

Weight Watchers ist auch teuer. Verbieten sollte man sich an Essen nichts, aber das Ungesunde reduzieren. Iss dann einfach nicht so riesige Portionen vom Kuchen etc.

Das wird dann auch ohne viel Geldausgeben was.

Also ich sehe das ähnlich wie die anderen hier. Ich würde an deiner Stelle nicht gleich am Anfang so viel Geld ausgeben. Und ich habe auch von einigen schon gehört, dass sie enttäuscht waren und WW einfach nicht das richtige für sie war. Ich rate dir, probiere es doch erstmal mit günstigeren Varianten. Es gibt ja auch etliche Ernährungsprogramme, die dir ein gesünderes bewussteres Verhältnis zu deiner Nahrung beibringen. Also ich habe dafür mehrere dieser Apps ausprobiert, die zurzeit auch so modern sind. Momentan benutze ich die Pro Version von der YAZIO App, dort habe ich mir einen Ernährungsplan ausgewählt, bekomme Tipps und Vorschläge. Das ist wie ein Tagebuch in das man einträgt, was man so am Tag gegessen hat. So kann man gut kontrollieren, wieviel man von was braucht. Ich habe z.B. immer viel zu wenig Eiweiß, aber dafür viel zu viel Fett zu mir genommen. Die kostenlose Version ist auch schon echt gut, hier kannst du sie herunterladen: https://www.yazio.com/de/kalorienzaehler . Hier kann dir das mit dem Jojo-Effekt auch nicht passieren, weil du automatisch ein Gefühl dafür entwickelst, was gesund ist und was nicht. Ich habe so schon ziemlich viel abgenommen und das auch in einem gesunden Tempo. Wie gesagt, probiere es mal aus und schaue, ob es was für dich ist. Kostet ja nichts. Und selbst die Pro Version ist im Vergleich sehr günstig, deshalb hab ich die mir jetzt mal gegönnt ;-)

Viel Erfolg auf jeden Fall!

Hallo,

super dass du abnehmen willst!

WW ist halt abnehmen in der Gruppe. Manche Menschen brauchen die Motivation anderer (oder reden sich das zumindest ein ;)  ), aber es muss immer von dir selbst aus kommen. Dann klappt es. WW wäre mir persönlich zu teuer. Vor allem bei einer Reduktion von nur 10kg, die hast du bis spätestens Mitte/Ende April abgenommen wenn du brav dran bleibst. Da ist es noch nicht mal warm draußen ;)

Im Grunde ist es total einfach.

Das einzige was funktioniert (und auch das worauf all die teuren Programme im Internet zB. aufgebaut sind) ist Kaloriendefizit.

Das bedeutet, du musst mehr verbrennen als du zu dir nimmst.

Sport unterstützt dich dabei, da du dabei ja auch KCAL verbrennst.

Also als erstes musst du herausfinden, was du am Tag an KCAL benötigst. Dein Grundbedarf. Da gibt es Rechner im Internet, musst du nur googeln. Du kannst es auch bei Körperfettmessungen im Fitnessstudio oder mittels Spirometrie (am genauesten) bestimmen.

Diese Grundmenge an KCAL braucht dein Körper und die Organe um zu funktionieren. Weniger solltest du nicht essen. - aber natürlich liegst du nicht nur den ganzen Tag im Bett sondern bist in der Arbeit, Haushalt, Sport .. etc. das verbrennt auch KCAL. Das zusammen ergibt quasi deinen Gesamtumsatz.

Mit den KCAL UNTER dem Gesamtumsatz (aber ÜBER dem Grundumsatz)musst du also bleiben, um gesund abzunehmen.

Die meisten Menschen müssen keine sonderliche Diät (Lowcarb, Highcarb, sonst was machen - es reicht normale Ernährung und eben ein leichter KCAL Defizit).

Trotzdem gebe ich dir einen Leitfaden bezüglich einer Ernährung mit, wo man trotz Defizit satt wird, und nicht hungert!

Vollfressen : Salat, Gemüse....usw.

Genug Essen: Eier, Fisch, Fleisch, ...usw.

Mäßig Essen: Früchte, Nüsse, Milchprodukte, Vollkornprodukte... usw.

Wenig bis gar nicht: Süßes, Kuchen, Soft Drinks, helles Brot, Nudeln, ....usw.

80% ist die Ernährung, und wenn du im Defizit bist dann nimmst du ab.

Bei Fragen schreib einfach :)

Habe selbst 24kg abgenommen, bin nur 1.58 groß. Auf meinem Profil findest du sogar einen Link zu einem Vorher/Nachher Bild.

Alles Gute & viel Spaß :)

Weight watchers ist toll! :) Vorallem hat man tolle rezepte und zählt keine kalorien sondern punkte :) happy points ;)

teurer gruppenzwang.

natürlich gibts den jojo, wenn du abends alleine auf der couch heisshunger bekommst...