Weight Watchers: 1. Woche Abnahme, 2.&3. Woche nichts!

Die ersten Tage verliert man immer nur Wasser, deswegen ist es völlig normal so schnell abzunehmen und danach nicht mehr. Das machen sich auch die ganzen Pseudodiäten zunutze à la "10 Kilo in 5 Tagen". Das funktioniert immer nur die erste Woche, danach wird es ein langer Prozess.

Du brauchst einfach mehr Geduld, bedenke in wie viel Monaten (Jahren) du dir das Gewicht angegessen hast. Es ist gar nicht gut in zu kurzer Zeit wieder Gewicht zu verlieren. Der Körper muss das Fett ja auch wieder verstoffwechseln. Weniger Sorgen machen, konsequent ernähren und langsam mehr Bewegung einbauen. Das Wichtigste bei WW ist eigentlich sein Essverhalten langfristig zu verändern....sonst kann man es gleich sein lassen.

Hallo, mach dich mit der Wiegerei nicht selbst verrückt. Die Waage ist nur eine Momentaufnahme. Sie zeigt dir nicht, ob du gerade gegessen hast, ob du Medis nehmen mußt, oder Wassereinlagerungen durch salzige Mahlzeiten oder andere Dinge hast. Wie gesagt, nur eine Momentaufnahme. Wenn du dich an die Ernährungsempfehlungen hälst, wirst du immer eine negative Energiebilanz erzeugen und die sorgt für eine Abnahme. Wenn du dich dabei auch noch täglich mindestens 30 Minuten aktiv bewegst (Treppen, Fahrrad, spazieren etc), erhöhst du damit nochmals deinen Energiebedarf und dadurch unterstützt du deine Abnahme. Die gesunde Abnahme liegt übrigends bei max. 500 g bis 1 Kilo in der Woche. Wobei wir hier von einer durchschnittlichen Abnahme sprechen. Allerdings ist das sehr hoch gegriffen. Du müßtest nämlich rein theoretisch in der Woche etwa 7000 kcal einsparen, um 1 Kilo Fett zu verbrennen. Diese Einsparung passiert eher bei sehr übergewichtigen Menschen mit ca. 130 Kilo Ausgangsgewicht. Bei deinem Ausgangsgewicht kannst du mit etwa 300 g durchschnittlich in der Woche rechnen. Also Kopf hoch. Es ist nicht leicht, sein Ernährungsverhalten zu verändern, und das machst du doch eigentlich mit dem schönen Nebeneffekt, an Gewicht zu verlieren. Du hast übrigends noch Vorteile gegenüber vielen anderen übergewichtigen Menschen. Erstens, du bist nicht übergewichtig sondern normalgewichtig, und zweitens, deine alten Ernährungsgewohnheiten lassen sich noch gut korrigieren. Die können gar nicht so schlimm sein, sonst wärst du nicht normalgewichtig. Mach dich also nicht verrückt und gehe es langsam an. Das hält besser - und immer schön die Essgewohnheiten trainieren trainieren trainieren, bis sie sitzen. Ich wünsche dir viel Erfolg.

Hallo! Statistiken zeigen eindeutig : Auch durch WW nimmt man langfristig eher zu als ab, auch wenn es Ausnahmen gibt. Jo-Jo: Wer macht schon bis ans Lebensende Diät wie Weight Watchers ? Kaum einer. Man macht eine Diät mit Weight Watchers. Man hat dann viel Fett abgenommen und etwas Muskelmasse. Dann ernährt man sich wieder normal. Was passiert? Das Fett kommt wieder, meistens sogar etwas mehr. Die Muskelmasse kommt nur zum Teil wieder, der Rest wird durch Fett ersetzt. Jetzt hat man mehr Gewicht und einen höheren Fettanteil. Und es fehlt Muskelmasse, die sonst permanent Fett verbrennt. Geht nur über zumindest zusätzlichen Sport. Crosstrainer, das Laufband, der Stepper und Joggen. Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im aeroben Bereich mit guter Fettverbrennung bleibt. Ist das Tempo zu hoch, schaltet der Körper von Fettverbrennung auf Kohlenhydrate um, weil diese schneller verfügbar sind. Zumba ist auch super und geht zuhause. Frage mal You Tube nach Zumba Fitness, da hast Du die Auswahl und kannst durchstarten. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende!

... versuch doch mal keine Punkte zu essen, sondern spar Dir Dein Geld und kauf Dir Obst und Gemüse. Und Du wirst sehen wie schnell Du durch eine ausgewogene Ernährung abnimmst !!!