Knie Streckung/Beugung 0-10-90, bedeutet was? ein Bild wäre gut!

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Nein, der mittlere Wert ist die Ruhestellung und der rechte Wert die Beugung, der linke die Streckung. Damit hast Du aber keine Überstreckung sondern Dir fehlen 10° zur vollständigen Streckung und kannst Dein Knie 90° beugen.