Nach cheatday (Diät) 1, 5kg zugenommen?
Hallo, Mache zurzeit ne Diät und hatte gestern n cheatday gemacht von bestimm 3000+kcal, war alles dabei von kohlenhydraten bis hin zu zucker und so, weil ich schon extrem lange auf alles verzichtet habe wollte ich mir mal wieder was gönnen. Jedoch ist es so dass ich am abend des cheatdays (2kg mehr hatte was ja auch normal ist) aber heute habe ich ca. 1, 5 kg mehr als mein vorheriges gewicht. Wog vorher 56, 2 und jz 57, 8. Meine Frage ist nun wie ich erstmal den bissn aufgeblähten bauch schnell wegbekomme und ob ich nun wirklich wieder zugenommen habe :'( bin so am verzweifeln gerade weil ich die 56, 2 marke sehr schwer erreicht habe :"( wann kann ich denn damit rechnen dass dieses gewicht wieder da ist? Dienstag oder mittwoch? Und ist das jz wirklich ne zunahme? :"( Vielen dank im voraus. Lg
3 Antworten
Erstmal ENTWARNUNG!
Es spielen noch ein paar Faktoren eine Rolle die du hier nicht genannt hast z.B. Wann hast du das gestern gegessen? Wie lange hast du heute Nacht geschlafen? (Schlaf ist sehr wichtig beim abnehmen) Warst du schon richtig auf Klo?
Mal davon abgesehen ist ein Cheatday schön und gut, aber 3000kcal bei einem Gewicht von um die 60kg sind schon sehr viel trotz Cheatday.
Du hast etwas Wasser eingelagert und dein Verdauungstrakt ist voll. Das erledigt sich von allein, bei den nächsten paar Sitzungen auf dem Klo.
Um 100 Gramm zuzunehmen müsstest du schon 700 kcal über deinem Gesamtumsatz liegen.
Mach dich nicht verrückt, mit vollem Bauch ist man eben schwerer. Mein Gewicht kann über den Tag durchaus mal um 3 Kilo schwanken.
Es macht keinen Sinn, die Gewichtsentwicklung von Tag zu Tag zu betrachten, das macht eher über den Zeitraum von Monaten, höchstens aber einer Woche Sinn.
Wenn du aufgebläht bist, brauchst du dich nicht auf die Waage zu stellen,
die zeigt dann nur an, wieviel Abfall noch in deinem Verdauungssystem steckt.
Hol dir Magen-Darm-Relax-Kapseln gegen den Druck im Bauch und nimm ein leichtes Abführmittel z.B. Laxoberal oder Dulcolax und Morgen erledigt sich das Problem mit den Blähungen von alleine auf dem Klo.
Dein Gewicht ist danach auch wieder normal