popo/hintern tut weh bei wenn ich zu lange auf einem schreibtischstuhl sitze!
hallo :) folgende situation ....... ich habe eine lange zeitlang nicht mehr am computer gesessen und nun hatte ich mal wieder lust ein spiel zu spielen und sitze seit 2 tagen immer mal für 2 h am pc auf einem schreibtischstuhl( drehstuhl der eigentlich schon gute polsterrung hat) nun ist mir aufgefallen das ich nach ner gewissen zeit so ca 20 bis 40 minuten richtige po schmerzen bekommen was richtig doll schmerzt ^^ ich habe keine ahnung was das sein kann . ich habe sogar schon ein kissen extra druntergelegt weil ich dachte nja villeicht ist der stuhl trotz polsterung zu hart für meinen popo aber nein es wurde nicht besser ...wenn der schmerz dann da ist versuche ich aufzustehen und wenn ich dann stehe und kurz bissl laufe und so ist das gefühl bzw schmerz wieder weg .. nach einer weile meldet er sich dann aber wieder ^^
weiß einer von euch was das ist bzw voran es liegen kann das ich aufeinmal solche schmerzen bekommen wenn ich auf dem stuhl sitze? oder weiß jemand was dagegen hilft das diese schmerzen nicht mehr kommen ?
PS: vor ca 8 monaten als ich das letzte mal am pc was gespielt hatte und davor saß hatte ich das Problem noch nicht ....
Bitte um hilfreiche antworten :)
5 Antworten
Also jetzt mal ganz ernsthaft:
- Starker Gewichtsverlust (Hintern zu wenig "gepolstert")
- Starke Gewichtszunahme (Druck durch das Körpergewicht)
- Verspannungen und Verhärtungen in der Rückenmuskulatur und/oder in der Gesäßmuskulatur und den Sehnen und Faszien
- Haltungsfehler, Wirbelsäulenprobleme, Beckenschiefstand)
- Druck/Einklemmung eines Nerven (das macht gerne mal der Nervus ischiadicus).
Das sind die nahe liegendsten Ursachen.
Die ersten beiden Möglichkeiten kannst du selbst prüfen und vermutlich ausschließen. Bei den anderen beiden helfen Bewegung (Sport, Spazierengehen, Walken, Radfahren) und Krankengymnastik.
Frag mal bei der Physiotherapie, ob sie dich im Sitzbereich und darüber auf Verhärtungen und Verquellungen checken können. Der Ischiasnerv kann übrigens nicht nur an der Wirbelsäule sondern auch auf dem weiteren Verlauf zwischen den starken Muskelsträngen und -paketen geklemmt werden. Hilfreich sind bei solchen Beschwerden Fango- oder Moorpackungen direkt vor der Massage; manche Patienten sprechen auch gut auf Infrarotlicht an (was man auch gut zu Hause machen kann). Ebenfalls gut kann ein Lagerungswürfel für zu Hause sein, um die Beine, im Knie abgewinkelt, hochzulegen. Das zieht automatisch die Wirbelsäule und die Muskeln ein wenig in die Länge. Aber dieses nicht zu oft und zu lange. Kombinieren kannst du den Lagerungswürfel mit einem heißen Kirschkernkissen im Lenden- und Kreuzbereich. Aber bitte nachfragen, ob das was für dich ist.
Ok ich werde das tun :-) danke an dich warst mir ne große hilfe :-)
Gern geschehen
Hallo,
das kann verschiedene Gründe, darunter Gewichtsverlust oder -zunahme, aber auch falsches Sitzen, haben. "Falsches Sitzen" bedeutet nicht unbedingt krummes Sitzen - das ist gar nicht unbedingt falsch, sondern kann den Rücken sogar entlasten -, sondern viel mehr die falsche Belastung des Gesäßes. Das Gewicht sollte nicht nur auf dem Gesäß lasten, sondern auch auf etwa der Hälfte der Oberschenkel, das heißt, nicht nur Dein Gesäß sollte auf den Stuhl passen, sondern auch der halbe Oberschenkel.
Es kann aber auch davon kommen, dass Du langes Sitzen einfach nicht mehr gewohnt bist.
Es ist übrigens sowieso nicht gut, so lange "durchzusitzen". Man sollte immer zwischendurch aufstehen oder sich hinlegen, um den Rücken und das Gesäß zu entlasten. Ich z.B. bekomme nach ca. 45 bis 60 Minuten sitzen Rückenschmerzen und muss aufstehen.
Vielleicht kann Dir ein richtiges Sitzkissen oder ein "Sitzkeil" (http://www.lekoni.de/WebRoot/Store11/Shops/61307930/4ACF/AB8C/4F41/CB5B/968E/C0A8/2981/B52A/Sitz-keil-kissen.gif) helfen.
Wenn die Schmerzen wirklich nicht besser werden, solltest Du aber mal zum Arzt gehen.
Wunderbar wie ernst die Frage genommen wird;-)...könnten Rückenprobleme sein, Ischiasschmerzen ziehen in den Po runter...nur mal so als Beispiel wird dann eher an der Haltung liegen, weniger am Schreibtischstuhl.
danke an dich wenigstens mal einer der mich ernstnimmt :) nja ich sitze gerade aber rückenprobleme hab ich schon seit ich kind war ..... aber ist ja nur der po der dann schmerzt nicht rücken oder steiß oder so
Nicht jedes Hobby ist für jeden Spieler geeignet. Vielleicht ist dieses Hobby das falsche für dich
öh ganz einfach dein hintern ist nicht ans sitzten gewöhnt und wenn cih 1 bis 2h a lapi hocke tut mir mein hintern auch weh ist ganz normal ^^
1 und 2 kann ich ausschließen .... und einklemmung von einem nerv kann ich auch ausschließen weil ich im monat 4 mal zur pysiotherapie gehe da ich früher sehr starke rückenprobleme hatte die aber nicht mehr vorhanden sind ....ich geh aber auf nummer sicher und nehme die 4 massagen halt immer war :)
ok danke für deine antwort hast mir weiter geholfen :)