Schwindlig nach Streit mit meinem Vater?
Mein Vater hat mich vorhin angeschrien das er mich ni die Klapse steckt und von a bis z beleidigt. mir wurde daraufhin schlecht und jetzt ist mir schwindelig und ich habe bauschmerzen. ich liege nur auf meinem Bett und starre an die Wand und merke wie meine Panikattacke beginnt und ich nichts dagegen tun kann. ich fühle mich soll hilflos was soll ich machen?
4 Antworten
Langsam atmen und reflektieren.
Lass dir das nicht gefallen. Passiert das öfter? Wenn ja, ist das emotialer Missbrauch. Das ist eine Straftat. Kein Mensch hat das Recht so mit dir umzugehen.
Was ist mit deiner Mutter? Kann sie dir helfen?
Wenn es eine einmalige Sache war, verzei ihm, denn jeder macht Fehler.
Wenn das öfter vorkommt musst du irgendwas machen. Mein erster weg wäre dann vielleicht zum Arzt oder zum Judenamt..
Friss es auf jeden Fall nicht in dich rein. Vielleicht kannst du ja mit einer vertrauten Person reden.
Suche dir eine Person mit der du reden ksnnst ruhe dich aus versuch mit ihm nach paar Stunden zu reden und ja viel glück
Dein Vater hat dich beschimpft, das hat dir das Adrenalin in den Kopf steigen lassen. Dann fühlt man sich schlecht und bekommt Panikattacken.
Geh raus in die Natur und mache einen ausgiebigen Spaziergang, damit dein Kopf etwas abkühlt. Währenddessen kannst du dir Gedanken über die Gründe der Reaktion deines Vaters machen.
Reflektiere dein Verhalten deinem Vater oder anderen gegenüber und denke über Besserung nach.