Sollte ich Cardio machen, obwohl ich zunehmen will?
Also ich bin laut BMI untergewichtig und auch eher "skinny", deswegen will ich zunehmen und Muskeln aufbauen. Ich mach zurzeit ziemlich viel Sport und so, kann damit übrigens jederzeit aufhören und wieder anfangen ohne Probleme(das is von unserer Schule) und weiß nicht ob ich halt Cardio/Sport/... machen soll oder halt nicht. Bin btw 14.
3 Antworten
Setz am besten den Fokus auf Muskeltraining. Cardiotraining wird dir das Zunehmen nur erschweren. Also zum Aufwärmen ist das gut, aber mach vielleicht eine Kombination aus beidem, z.Bsp. 10min Cardio und dann 30min Muskeltraining :) Und danach eine ordentliche ausgewogene Mahlzeit mit genug Protein! Und natürlich allgemein genug essen.
Mach ich, danke ;)
Die gute Mischung zwischen Muskeltraining, aber auch Cardio Einheiten ist gut. Hauptsache reichlich Proteine nach dem Training. So ging das bei mir ganz gut mit dem Zunehmen
Hab gehört das Cardio nicht so gut sein soll