Ständiges Rücken/ Wirbel einrenken ungesund?
Hallo,
ich bin jugendlicher Sportler. Seit einiger Zeit jedoch renken sich meine Wirbel oder der Rücken, wie auch immer, ständig aus. Am Anfang war es regelmäßig, aber mittlerweile passiert das mehrmals am Tag. Deshalb mach ich mir langsam schon etwas Sorgen, vor allem weil ich ja noch so jung bin.
Kennt sich von euch vielleicht jemand damit aus? Bzw. ist das gefährlich?
Vielen Dank schon mal im vor raus. :)
7 Antworten
An sich gefährlich sind Blockaden nicht. Da renkt sich nichts aus, die Facettengelenke blockieren nur.
Sie müssen wieder lernen, wie ihre richtige Position ist. Dabei hilft der Chiropraktiker oder Osteopath und regelmäßiger gezielter Muskelaufbau in Rücken, Bauch, Rumpf und Po.
Definitiv.
Hallo Anonymus,
du zeigst es bereits auf - ich sehe das als Bestätigung.
Beim Einrenken wird das umliegende Gewebe gelockert
und verliert an Stabilität.
Also sollte man nicht zu oft Einrenken !
Setze bitte an der Ursache an und vermeide diese -
das muss sein, denn die beste Therapie hilft auf Dauer
solange die Ursache weiter besteht.
Wo genau hast du das Problem ?
Weißt du denn nicht, wann und bei welcher Haltung
das bei dir passiert ?
In der Früh, Mittags oder am Abend ?
Welche Schlafhaltung nimmst du nachts überwiegend ein ?
Hast du durchgehenden Schmerz oder nur bei
einer bestimmten Tätigkeit und Haltung ?
Welchen Sport betreibst du ?
Ich kenne gute Erfolge mit Klimmzügen, dabei werden
die Badscheiben auf natürliche Art entlastet und die
entsprechenden Muskel stabilisiert.
Auch immer auf Fehlhaltung achten und
einseitige Belastungen der Bandscheiben vermeiden.
Von alleine wird nichts, also kümmere dich um deinen
Körper, für den bist du selbst verantwortlich.
Gute Besserung wünscht dir
opi ehrsam
Hallo, das Problem tritt am ganzen Rücken auf.
Es ist nicht Tageszeitabhängig, ebenso tritt es nicht bei einer bestimmten Haltung auf. Ich bin ein Seitenschläfer.
Ich habe eigentlich eher durchgehende Schmerzen.
Ich bin Kunstturner und mache nebenbei noch Krafttraining.
Vielen Dank für Ihre ausführliche Antwort.
Wenn es durchgehende Schmerzen sind, dann bahnt sich
ein Prolaps (Bandscheibenvorfall) an.
Wenn nur eine Vorwölbung wäre, dann hättest du zwischendurch
Ruhe, je nach Körperhaltung.
Ich würde an deiner Stelle kürzer treten und Fehlhaltungen oder
gar Dauerfehlhaltungen vermeiden.
Auch Krafttraining verursacht besonders starken oft einseitigen
Druck auf die Bandscheiben.
So zum Beispiel: Linkes Bild eine Wirbelkanal Verengung !
Rechtes Bild: BS-Vorwölbung oder Vorfall !
Beides kann die Nervenbündel bedrängen und in bestimmten
Bereich sogar das Rückenmark.
Mache also nur Übungen, die die Bandscheiben auch mal
tagsüber entlasten und den Rücken stärken. (Klimmzüge).
Du sprichst von immer ?
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Gut wäre auch sicherlich möglichst viel am Rücken zu liegen.
Immer wieder gerne und gute Besserung wünscht
opi ehrsam
Solange das Einrenken bei dir keine Beschwerden oder Schmerzen verursacht, sollte es eigentlich kein Problem sein. Ausrenken kann sich im Normalfall übrigens nichts, vermutlich blockieren die Wirbel. Da spielt auch die Rückenmuskulatur eine große Rolle, evtl. hast du auch eine gewisse Verkrümmung der Wirbelsäule, was Blockaden begünstigen kann. Geh am besten mal zu einem Orthopäden, der kann das am besten beurteilen. Blockaden können zwar unangenehm sein, eine Gefahr sind sie aber nicht.
Hallo,
das ewige einrenken kommt in immer kürzeren Intervallen.
Die Bandscheiben verlieren immer mehr den Halt.
Las dich, bevor du etwas unternimmst, vom Uro untersuchen.
Vermutlich muß deine Rückenmuskulatur in diesem Bereichen gestärkt werde.
Gruß
Also kann das auch von einer falschen Haltung kommen?