Stress- Hormonbauch - Wie los werden?
Im Grossen und Ganzen mag ich meine Figur. Nur mein Bauch stört mich meist extrem. Ich esse zu viel Süsskram und bewege mich nicht genug. Mein Bauch sieht immer so aufgebläht aus, als wäre ich schwanger und im sitzen entstehen unangenehme Speckrollen. Ich kaschiere ihn meist mit einer hohen Hose, aber aufgebläht ist er immer noch und sieht manchmal echt versch** aus.
Ich würde meine Figur gerne behalten, so gut es geht. Es geht bloss um den Bauch.
Ich versuche zur Zeit, mich besser zu ernähren und mich mehr zu bewegen. Wie kann ich diesen Bauch sonst noch los werden? Irgendwelche Übungen, die ich von zu Hause aus machen kann? Hilft ein Laufband oder Fahrradgerät?
Danke im Voraus :)
6 Antworten
Da hilft nur abnehmen. Kaloriendefizit, kein süßkram, gesunde Ernährung. Sport ist nicht zwingend notwendig, hilft aber ungemein und du siehst straffer/besser aus.
Danke dir!
Feste Miederhose drunter anziehen
Zum einen ist das zum Teil auch genetische Veranlagung wo man was ansetzt. Aber wenn man dann was machen möchte, dann ist dies in der Tat über Ernährung und Bewegung. Was anderes funktioniert nicht.
Also ein kollektives Familienproblem? :-))
Schätze ja.
am bauch nimmt man ,wenn man eine diät macht, eh am schlechtesten ab . aber deine süssigkeiten lassen gärstoffe im magendarm entstehen , das bläht dann auf --das gilt auch für kohlehydrate im allg. .also lass mal weissmehlprodukte weg ( kuchen,kekse, brötchen -auch vollkorn - nur noch roggen nehmen )iss vermehrt eiweissbrot oder auch knäcke ,achte auf das was du trinkst ( auch da ist zucker drinn) am besten gutes mineralwassermit wenig kohlensäure
Leider funktioniert das so nicht... Man kann nicht kontrollieren wo man fett verliert. Klar kann man spezifische Übungen machen, aber durch Sport wird sich deine ganze Figur verändern.
Mein Tipp : schau mal auf YouTube nach guten Bauch Workouts, kann dir gerne meins empfehlen aber da funktioniert für jeden was anderes, streich die Süßigkeiten und ernähre dich ausgewogen. Außerdem mehr Bewegung
Das hatte ich vermutet, ich danke dir.
Nehme gerne Empfehlungen an.
Gut erklaert. Stimme dir bedenkenlos zu.
Eine bestimmte Stelle am Koerper aussuchen, an der man Fett verlieren will, gibt es leider noch nicht.:-(
Deshalb wird sie ueberall Fett abbauen, wenn sie denn wirklich abnimmt, und nicht nur davon "traeumt" :-)
An ihrer Stelle wuerde ich ein Ganzkoerpertraining empfehlen, nicht nur den Bauchbereich bearbeiten. Skelettmuskulatur staerken ist das Wichtigste. Sie ist fuer gute Koerperhaltung verantwortlich und verhindert Haltungsschaeden.
Alles ok ?
hasta luego
Genetisch ist das sicher. Meine Oma hat denselben Bauch, sowie auch meine Mutter.