Wäre es das gleiche?
Wenn ich 1400kcal esse und 500 verbrenne oder wenn ich einfach nur 900kcal esse und nichts verbrenne? Oder würde irgendwas nicht so gut klappen wie das andere wegen jojo?
6 Antworten
Da du in beiden Fällen zu wenig ißt, schlägt auch der jojo-Effekt in beiden Fällen gleichermaßen zu.
Ich versteh deine Frage nicht richtig?
Du nimmst ab wenn du in einem Kalorien Defizit bist (rekommendiert 200 Kalorien um ein Jojo Effekt zu verhindern)
In der Theorie ist es eigentlich das gleiche aber
Sport ist gut bei einer Diät weil:
- Es ist gesund
- Sport kurbelt den Kalorienverbrauch an
- Sport definiert
- Muskelmasse baut sich auf
- Sehr gesund für das Herz
- Kannst dann auch bisschen mehr essen
Viel Glück :)
Du brauchst Vitamine und Mineralien. Wenn du die in den 900 kcal hast, ist es das gleiche.
Aber 500kcal verbrennen ist quasi unmöglich ;)
Beim ersten baust du eben Muskelmasse auf, bzw. wirst fitter.
Nein das ist nicht gleich, weil du mit 1400 kcal mehr wichtige Nährstoffe aufnimmst als mit 900 kcal.