Warum nimmt man trotz gleicher Kalorienzahl bei gesundem Essen mehr ab?
Ich habe in den letzten Wochen versucht mein Gewicht zu halten und dabei ist mir aufgefallen, dass, wenn ich gesundes Essen zu mir nehme mehr Gewicht abnehme, als, wenn ich ungesundes Essen esse, obwohl, die dieselbe Kalorienmenge haben.
Zum Beispiel habe ich für eine Zeitlang 2.200 Kalrorien durch Cookies und Döner zu mir genommen und an gesunden Tagen viel Schwarzbrot, Obst und Gemüse zu mir genommen.
Vielen Dank für eure Antworten schon mal.
3 Antworten
Der Fettverlust ist unabhängig von gesund oder ungesund, woher soll der Körper sowas auch wissen. Es geht stattdessen um Dinge wie Salz oder Kohlenhydrate.
Beide führen zu einer Wassereinlagerung. Wenn sich zwei identische Menschen identisch ernähren würden, der eine isst aber mehr Salz, würde er mehr wiegen als der, der weniger Salz isst.
Hallo! Das stimmt einfach nicht und die Regel ist einfach : Egal was Du wann isst - wichtig ist die Summe der Kalorien
1 Kalorienaufnahme = Kalorienverbrauch - Gewicht bleibt gleich.
2 Kalorienaufnahme größer als Kalorienverbrauch - Gewicht steigt.
3 Kalorienaufnahme kleiner als Kalorienverbrauch - Gewicht sinkt.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend
Weil du andere Stoffe (Ballaststoffe) zu dir nimmst, die dich nicht in erster Linie „dicker“ machen, sondern biologisch verträglicher sind und anders verstoffwechselt werden.
Glaube ich zumindest. Ist gefährliches Halbwissen