was passiert wenn man 3 - 4 wochen nur suppe obst und gemüse ist?

Wenn die Suppe eine reine Gemüsesuppe ist, wird man gut abnehmen, und gleichzeitig durch das Obst entgiften. Das ist die klassische Einsteigerdiät, wenn man auf vegetarische Ernährung und später auf Rohkost umsteigen will. Man wird satt, und hat durch das viele Obst ausreichend Vitamine und Mineralstoffe.

Sie sollte gleich ihre Ernährung umstellen und nicht das mit Suppe und Gemüse. Natürlich ist bei einer Umstellung wichtig, viel Obst, Gemüse, Salat zu essen, aber dazu gehört natürlich auch Eiweiß, das braucht der Körper zur Muskelbildung. Gutes Eiweiß ist in allen mageren Milchprodukten wie Quark, Joghurt, Cottage Cheese, Schnitt oder Streichkäse, Frischkäse, mageres Fleisch wie Hühnchen und Pute, oder Fisch. Man sollte zu jeder Mahlzeit irgend ein Eiweiß essen. Dazu gehören auch Bohnen, Erbsen und Linsen. Und keine süßen Limonaden trinken oder Kuchen bzw. Süßigkeiten naschen. Zucker macht Heißhunger (durch die Ausschüttung von viel Insulin, das für die Zuckerverarbeitung notwendig ist)

es kommt auf die Suppe an. es gibt Suppe die ist zum abnehmen nicht so gut. aber sonst basiert nix

Du wirst erst viel Wasser verlieren, danach an Gewicht. Allerdings wirst du wahrscheinlich deine Ernährung danach wieder umstellen, denn dieses Crash-Programm hält ja niemand durch. Und dann kommt der böse JoJo-Effekt. Versuche es lieber mit Trennkost, ist effektiver.

Ist es eine reichhaltige Gemüse-Tofu-Suppe und sind es viele viele Früchte- und Gemüsesorten pro Tag, so ist es möglich abzunehmen und dabei auch noch satt zu sein. Sie sollte darauf achten Früchte zu esssen, die viel Eisen enthalten, also viele rote Früchte (Weintrauben, Beeren usw.), Rote Beete enthält auch viel Eisen. Tofu enthält auch viel Eisen. Viel trinken und Sport helfen. Dennoch möchte ich als Veganerin betonen, dass eine ausgewogenen gesunde Ernährung aus folgenden Nahrungsmitteln bestehen sollte: Hülsenfrüchte (Bohnen, Linsen, Erdnüsse...), Getreide (Vollkornbrot, Vollkornreis, Vollkornnudeln, Buchweizen, Hirse, Mais usw.), Pilze, Algen, Nüsse, pflanzliche Öle, Obst und Gemüse.

Diese Lebensmittel stellen die Grundnahrungsmittel bei einer veganen Ernährung dar und wenn man als Veganer keine Kuchen, Eis, Schokolade usw. zu sich nimmt, so kann man damit etwas abnehmen, jedoch und das ist der Punkt--> ohne dabei einen Mangel an Nährstoffen zu erleiden! Besser wäre es, wenn deine Freundin ausgewogen vegetarisch oder vegan essen würde, dazu noch Bewegung, frische Luft, Sonne, viel trinken.