wie viel kann bei 6 wochen gesunder ernährung und sport abnehmen?
wenn ich zum Beispiel jeden Tag 2 Stunden Ausdauersport wie Boxen, Rad fahren, Seilspringen und 1x wöchentlich Kraftsport machen würde. und weniger oder kaum Fastfood und Zucker und Kohlenhydrate zu mir nehmen würde und stattdessen mehr proteine und Gemüse&Obst essen würde und das 6 wochen durchziehen würde , wenn nicht sogar weitermachen würde.. wie viel Kilo Fett würden verschwinden?
4 Antworten
Ca. 5kg, mehr nicht.
Kommt auf's Ausgangsgewicht an ;)
Ich weiß nicht genau wie viel du abnimmst aber du solltest wissen das du dich nicht nur gesund ernähren sondern auch etwas weniger Kalorien zu dir nehmen muss als du verbrauchst Sonnst nimmst du da nicht viel ab
Durch Sport nimmt man nicht unbedingt ab. Wenn Du viel und intensiv Sport treibst, wandelst Du Fett in Muskel um und Muskeln wiegen mehr als Fett.
Wenn du Glück hast 2-6 und du nimmst nicht nur fett ab, sondern auch alle anderen Nährwerte wenn du etwas weg streichst
Dein Körper fängt ab der 2 Woche erst dein fett zu verbrennen also rechne mit 4kg als Ergebnis meiner Meinung
Selbst das scheint mir viel. 4 kg ist wahrscheinlicher.