Was würde dagegen helfen?
Hallo ich bin 21 Jahre alt .
ich leide ungefähr seit knapp ein halbes Jahr unter innere Unruhe und Angstzustände , Todesängste und Panikattacken früher hatte ich sowas garnicht mein Körper zittert auch meist innerlich und habe auch sehr oft enge Gefühl in der Brust war aber schon vor längeren zur Kontrolle wurde nie etwas gefunden , dazu nehme ich das Leben auch nicht mehr real es kommt mir alles wie ein Traum vor und das Leben macht mir wegen das auch kein Spaß mehr viele sagen es kommt davon da ich zu viel nachdenke . Was könnte den dagegen helfen oder wie geht das wieder Weg .
Den Medikamente oder in eine Psychiatrie möchte ich ungern gehen
5 Antworten
innere Unruhe
dagegen können pflanzliche Mittel helfen wie Baldrian, Lavendel, Melisse oder Passionsblume (z.B. als Tee)
und Angstzustände , Todesängste und Panikattacken
dagegen kann man es mal mit Magnesium und B-Vitaminen versuchen
ein Mangel kann zu Ängsten und Panikattacken führen und bei Stress hat man einen erhöhten Bedarf an Magnesium und B-Vitaminen
zudem kann CBD angstlindernd und entspannend wirken (wichtig ist eine sehr hohe Dosierung, sonst bringt es nichts)
zudem sollten psychologische Entspannungs- und Beruhigungstechniken angewendet werden (z.B. Atemübungen, auf Youtube gibt es Videos dazu)
wenn es dadurch nicht besser wird, dann zum Arzt und zum Psychotherapeuten
Dann Frage dich erstmal nach möglichen Triggern also Ereignissen die Physisch bedingt dich mitgenommen haben....das könnte man vielleicht behandeln ...ggf vielleicht Homöopathie (Pflanzliche Mittel) ausprobieren um ruhiger und entspannter zu werden .... Wenn das alles nichts hilft und du nicht zum Arzt gehen magst dann hilft vielleicht noch eine Verhaltenstherapie....
Wenn du nicht in Therapie gehen willst, GAR NICHTS! Selbstmedikation ist nicht möglich und Rat durch fremde Laien im Internet nicht hilfreich.
Geh zum Arzt und lass dich beraten. Oder geh zu einem Psychologen oder einer psychologischen Beratungsstelle. Ein Psychiater muss vielleicht gar nicht sein.
" ... dazu nehme ich das Leben auch nicht mehr real es kommt mir alles wie ein Traum vor"
schau mal hier, das könnte das bei dir sein:
Derealisation:
https://de.m.wikipedia.org/wiki/Derealisation
Depersonalisation:
das geht von selbst überhaupt nicht weg das kann ich dir leider sagendu musst deine Lebensumstände ändern dein Körper zeigt dir das du einen falschen Weg gehst