Weider Mega Mass 400 - Gesundheitlich unbedenklich?
Sehr geehrte Community,
eigentlich kann man sagen, dass ich Gewichtsprobleme habe, da ich echt nicht zunehmen kann, bzw. mir dieses extrem schwer fällt. Ich esse zwar echt gerne, allerdings tritt mein Sättigungsgefühl immer sehr schnell ein. Was man dazu erwähnen sollte ist, dass alle aus meiner Familie, bzw. meine Geschwister ähnliche Staturen haben. Aber ich selber leide etwas unter meinem dünnen Körper und möchte daher gerne zunehmen.
Eigentlich möchte ich das Ganze gesund halten. Das heißt ordentlich Frühstücken, Mittagessen und Abendessen. Trotzdem werde ich dadurch niemals die geforderte Kcal-Anzahl erreichen um zuzunehemen. Daher habe ich mich mal nach Wight-Gainer erkundigt und folgendes Produkt begutachtet: Weider Mega Mass 4000
Bei diesem Produkt ist mir aufgefallen, das p.P +- 104g Zucker enthalten sind. Laut einer Empfehlung der WHO sind 25g p.P, p.T empfehlenswert, bzw. unbedenklich. Wir reden hier ja über die 4fache Summer. Ist das Ganze noch gesund, oder soll ich mir lieber selbt ein "Shakes" zusammenstellen mit hochqualitativen Zutaten?
Mein Problem ist allerdings, dass ich keinen Mixer besitze und mir eigentlich auch nicht extra einen dafpr zulegen möchte. Ledeglich verfüge ich über einen Mixstab. Mein weiteres Problem ist, dass ich keine Nüsse mag oder eigenetlich auch eher ungerne auf Proteinpulver zurckgreifen möchte, sofern ich mich für die "Selfmade-Variante" entscheide.
Was würdet ihr mir empfeheln? Mal den Weider ausprobieren oder direkt lieber selber "hand ang´legen" und einen eigenen Shakes zusammenstellen? Vielleicht könntet Ihr mir ja Rezepte empfeheln fpr einen guten Shake, die roundabout 1000-1500kcal pro Portion enthalten. Sodass ich den Shakes einmal neben den normalen Mahlzeiten einnehemn kann.
Ich danke Euch - Beste Grüße!
2 Antworten
Mach dir selber einen Weightgainer. Wie du selber schon festgestellt hast, bestehen die meisten kaufbaren Weightgainer größtenteils aus Zucker, und sind teuer.
Ein Mixer ist dabei zu empfehlen. Kann man ja für viele Dinge verwenden, und brauchbare gibt es ab 30€ aufwärts.
Z.B:
300 g [Mager]quark
500 ml, H-Milch
150 g Haferflocken Zart ( Klein mixen/schreddern)
15 ml Olivenöl/ LeinÖl
50 g Honig
4 Teelöffel Zucker
3 Teelöffel Kakao/ Kaba
Unterm Strich Knapp 1500 Kcal. Als Zwischenmahlzeit perfekt.
Im Internet solltest du noch viele andere Shakes finden.
erst mal solltest du zum Arzt und deine Schilddrüse überprüfen lassen
Proteinpulver ist was für welche die Jahre lang trainieren und Erfahrung haben, also finger weg davon
du kannst dir normale Smoothies mixen mit z.b. Haferfloken kombinieren, dann hat auch einige Kalorien und ist gesund