wie lange dauert eine Depersonalisation an?
Ich leide seit knapp einem Jahr an DP. Es fing alles an,als ich mit meinen Schulden belaster war(was sich aber geklärt hat).An dem Tag war alles ganz normal,bis ich in die Stadt fuhr.In Thalia bemerkte ich dann,das mir plötzlich so schwindelig wurde,was aber nicht der Fall war.Danach war alles fremd und unreal.Ich kaufte mir ein Buch und ging raus.Seitdem "verfolgt"mich diese DP und ich kriege sie nicht los.Ich bin fast 20 und möchte damit nicht mein ganzes Leben zu kämpfen haben.Ich suche auch schon nach Psychologen,aber ich wollte wissen ob es auch andere möglichkeiten gibt.Ablenken tue ich mich jeden Tag.Jedoch bisher ohne Erfolg.Dieses "Fremdheits"gefühl macht mich fertig.Essen,Schlafen,Duschen,alles fühlt sich unreal an.Zwar spüre ich kälte und wärme,aber das Fühlen ist wie weggeblasen :( Kann ich es mit Antidepressiva verwenden? (selbstverständlich leichtdosierte) Ohne werde ich aus diesen Teufelskreis wohl nie rauskommen :(
3 Antworten
Hallo Leidensgenosse !
Ich habe das selbe und das seit ungefähr 2 Jahren.
Therapie hat wenig gebracht aber ich habe eine gute Nachricht für dich.
Du musst nur lernen wie man damit umgeht und auch wenn du dir das jetzt nicht vorstellen kannst, irgendwann kommt der Tag an dem du dich nicht mehr darauf konzentrierst und es dann so gut wie weg ist, aber dafür musst du es einfach akzeptieren und du darfst keine Angst vor diesen Fremdheitsgefühlen haben. Ich habe mich damals regelmäßig selber damit verrückt gemacht und das war der Fehler.
Mach einfach alles was du sonst auch tust und ignorier diese Gefühle und den Schwindel.
Du wirst sehen, es funktioniert und irgendwann wird es besser :)
Lg
also bei mir ist alles gleich.Obs Hell ist oder Dunkel,bei keinem wird es besser oder schlimmer :/
Ja das sind diese Momente, in denen du nicht so krass beschäftigt bist.
Aber dass du es überhaupt schon manchmal vergisst, ist ein guter Anfang.
Glaub mir, auch wenn das vielleicht nie ganz wieder weggeht, man kann damit leben und das auch ohne Einschränkungen.
Aber das ist ja auch noch nicht mal sicher, vielleicht verschwindet es irgendwann auch ganz bei dir.
Hast du es denn, dass du z.b wenn es dunkel ist, viel besser ist und umgekehrt wenn du in grellem Licht bist, schlimmer ist ?
ich akzeptiere es ja,manchmal vergesse ich es.Aber wenn ich musik höre oder spiele,kommt es wieder hoch :/
Antidepressiva helfen kaum bis gar nicht bei dieser Form der Dissoziation.
Einzig wirklich wirksam ist Therapie.
Du kannst auch Skills für Borderliner probieren.
Und zur Dauer: lebenslang ist unwahrscheinlich... Da es aber bei dir wie ne generalisierte Stressreaktion scheint, kann man schlecht sagen wie lang es dauert. Mit Therapie dürfte es rasch besser werden.
Ich lebe seit 2008 damit , anfangs war es ganz ganz schlimm für mich , in jeder stressigen Situation und nur wenn ich daran gedacht habe , war es da , dieses Gefühl nicht mehr Herr der Lage zu sein und zu denken ich werde ohnmächtig . Ablenken ablenken und versuchen nicht dran zu denken , wenn du in der Phase bist, konzentriere dich auf was anderes& es geht wieder vorbei. Bloß nicht rein steigern . Ich habe das immer in dunkeln räumen bekommen ( auf Arbeit -im Restaurant ) ich bin immer raus gegangen - eine rauchen und viel Wasser getrunken. Man kommt irgendwann damit und klar und weiß sich selbst " zu helfen ". Versuch einige Sachen selbst worauf du positiv reagierst und sich ablenken kannst.
Denk dran du bist nicht alleine ;)