Wie lange trainiert man für sichtbare Erfolge?
Hey, also ich (17) fange jetzt im Fitnessstudio an. Ich war vorher schon recht sportlich, war jeden Tag laufen, Workouts und bin auch Turnen und 2 x in der Woche Boxen gegangen. Das wird jetzt aber alles zu viel, zudem löst sich der eine Verein jetzt auf und ich möchte im Fitnessstudio trainieren gehen. Sagen wir ich gehe jeden zweiten Tag dorthin, mache regelmäßig Übungen so ca. 2/3 Stunden ... Wann word man erste "Erfolge" sehen können? Danke schonmal im Voraus, Paulina
6 Antworten
In fast jedem Studio kannst du dir mit einer trainierin oder einem Trainer einen Plan erstellen indem du sagst welche Bereiche dir am wichtigsten sind. Und die können dir das dann bestimmt besser beantworten wie lang sowas dauert
Viel Erfolg :)
Das kann recht schnell gehen mit der richtigen Ernährung - es gibt leute die trainieren seit zwanzig jahren und sind nur fit - eben weil sie sich nicht dementsprechen ernährt haben
Hallo Paulina! Bei einer solchen Frage sollte man auch beschreiben welchen Erfolg man will. Da haben wir hier als Ziel oft :
- Bessere Gesundheit also fit sein.
- Mehr Muskeln.
- Nur einen großen Po
- Nur einen Sixpack.
- Mehr Gewicht. Weniger Gewicht.
- Mehr Kondition
Mehr Muskeln wirst Du vielleicht nach 3 - 4 Wochen sehen aber schon vorher an verbesserten Leistungen bemerken.
Alles Gute.
Hallo Paulina
Erstmal musst du keine 2-3 Stunden im Gym verbringen, eine Stunde reicht völlig aus wenn du dich auf dein Training konzentrierst du verlierst sonst die Motivation
Aber zu deiner Frage grundsätzlich ist jeder Mensch anders die einen bauen leichter auf die anderen leichter ab drum sieht der eine vielleicht schneller sein gewünschtes Ergebnis als der andere. In der Regel kann man sagen nach ca. 3 Wochen sieht man selbst erste Ergebnisse und nach ca. 3 Monaten sehn dann auch die leute in deinem Umfeld das sich was tut.
Bleib am Ball und Hau rein, Phil
Was die Muskeln betrifft spürt man nach ungefähr 3 Monaten, dass sich etwas getan hat. Aber man sieht noch nicht sooo viel.
Es gibt leute mit Armen wie Hulk und die haben nicht so viel Kraft wie einer mit dünnen Ärmchen.
Mit freundlichen Grüßen