Wie richtig gehen kälte abhärten?
Ich habe manchmal kalte Füße und habe mal gelesen, das solchen Leuten geraten wird, sich jetzt im Winter einfach jeden morgen 5 min. in den Schnee oder halt nach draußen in das kalte zu stellen um sich gegen diese Kälte abzuhärten.
Stim mt das? und geht das auch am rest des Körpers so? wenn ich ab heute jeden tag in sweatshirt laufen gehe( so 20 min. oder so) und danach wieder ins warme gehe, ist das dann effektiv ?
3 Antworten
Kurz durch den Schnee laufen und dann die Füße warmrubbeln + warme Socken anziehen ist gut. 5 Minuten ist aber zu lange. Es geht um den schnellen Wechsel der Temperatur. Kannst du auch morgens unter der Dusche machen: 20 sec heiß, 20 sec kalt, mehrmals, dann abtrocknen.
ist es egal welche temperatur zuletzt ist? oder sollte ich mit warmen körper oder eben kalten aus der dusche?
Wechselduschen.(Warm-kalt)
Die Zeit darf zu Anfang nicht so lange sein,fang mit 5 Min. an.