Wirkt Cola Light abführend?
Aufgrund der Tatsache, dass alle Kaugummis, die Süßstoff enthalten, abführend wirken, stellt sich mir die Frage, ob nicht auch Cola Light eine solche Wirkung hervorrufen kann. Ich habe 8 Wochen lang nur Sprudel getrunken, trinke jetzt seit einer Woche wieder ausschließlich Cola Light und habe gestern Abend und heute Abend nach dem Essen jeweils Durchfall bekommen. Außerdem bekomme ich nach dem Trinken von Cola Light, selbst wenn ich richtigen Hunger habe, häufig Übelkeit und Unwohlsein. Was ist das? Aspartam soll eine abführende Nebenwirkung haben und auch andere Verdauungsstörungen verursachen. Ist das möglich? Hat jemand Erfahrung?
9 Antworten
Ja kommt von der Cola und von deiner wieder umgestellten Ernährung (die auch nciht gesund ist... viel zu wenig Kalorien!) Der Körper macht so schnelle veränderungen meist nicht mit und reagiert eben mit Durchfall, Magenproblemen usw darauf. Lass die Cola einfach weg und iss vernünftig dann pendelt sich das wieder ein
Süßstoffe sind in der Regel bei übermäßigem Verzehr abführend, vor allem synthetische. Vor allem bei Empfindlichkeit gegenüber Süßstoffen aus Phenylalanin-Quellen.Cola Light setzt gänzlich auf Aspartam, was so eine phenylalanin Quelle enthält.
Das enthaltene Koffein regt auch die darmaktivitat an, sollte aber nicht zu Durchfall führen
Sowohl Süßstoffe als auch Koffein können bei hohem Konsum abführend wirken. Je höher der Konsum, desto schneller die Wirkung, desto weicher der Stuhl. Insbesondere bei einer Ernährung von du nicht viel verwertbare Sachen isst.
Wenn du schreibst "ausschließlich light", von welcher Menge reden wir da? 2 Liter pro Tag? Das ist eindeutig viel zu viel. Cola ist und bleibt (auch die zuckerfreien Varianten) ein Genussmittel und kein Grundnahrungsmittel und sollte deshalb auch verantwortungsvoll und in Maßen konsumiert werden. Ein Glas/Dose zur (ausgewogenen) Mahlzeit ist noch ok. Mehr aber nicht. Mit light/zero Produkten kann man gerne die zuckerhaltigen Varianten ersetzen, nicht aber die komplette Flüssigkeitszufuhr.
Nach der wohl mehr als 100sten Frage (unter Deinen unzähligen accounts) zu Deinen Verdauungsbeschwerden und Cola light und einem Vielfachen an Antworten dazu ziehst Du es ENDLICH in Betracht, dass dies einen direkten Zusammenhang haben könnte ...
ebenso ungesund ist übrigens schlucken unzähliger Kaugummis ...
Ersetz es durch Wasser, ungesüssten Tee oder auch Sprudel!
Unter all den verschiedenen Tees / Infusionen wie weisser, grüner, schwarzer Tee, Kräutertee, Früchtetee und allen Mischungen wird Dir sicherlich einer schmecken - probiers aus
Grün-und Schwarztee sollte allerdings nicht in rauhen Mengen getrunken werden
- https://teelux.de/teewiki/wie-viel-tee-sollten-sie-trinken-pro-tag-empfehlungen-der-aerzte/
- https://www.kobu-teeversand.de/news/tee-blog/wie-viel-tee-darf-man-am-tag-trinken
Hier einige Anregungen Wasser zu aromatisieren
Ergänzend zu meinem Kommentar bei Repwf - zb auch schon vor einem Jahr ...
https://www.gutefrage.net/frage/kann-cola-light-magenschmerzen-verursachen?
https://www.gutefrage.net/frage/fuer-welche-krankheit-spricht-diese-symptomatik
Du wirst nun sicherlich einwenden, dass diese Situationen nicht dieselben / vergleichbar sind ... das mag aus Deiner Perspektive auch so sein.
Aus meiner Perspektive (die ich rund 600 Deiner Fragen las) ergibt sich weiterhin ein Bild eines ungesunden Essverhaltens (Cola light, Kaugummi, Bonbons) das Deine körperlichen Beschwerden sicherlich (mit)verursacht.
Dass Du 30kg abgenommen hast ist ebenfalls logisch, da Du Dich nicht mehr ausreichend ernährst (Hungergefühl ... bei ebenfalls mehreren Fragen).
Neben all den psychischen Hindernissen (die in der Klinik jedoch signifikant besser wurden, wie Du schriebst) ist Dein Übergewicht sicherlich psychisch belastend, für Deinen Körper jedoch scheint mir Dein Essverhalten physisch sehr belastend ...
Eigne Dir ein wirklich gesundes, ausgewogenes Essverhalten an. - Fünf Grundsätzen für eine gesunde, ausgewogene & abwechslungsreiche Ernährung
- täglich Obst & Gemüse, Vollkornprodukte
- Milch, Käse und Fleisch in massvollen Mengen
- und ein ausgewogenes Verhältnis der drei Hauptnährstoffe (Kohlenhydrate, Fette und Eiweiss; Link weitere Infos...)
- mehrheitlich (aromatisiertes) Wasser & ungesüsster Tee trinken
- und möglichst viel Bewegung (auch Treppensteigen, zu Fuss gehen und Rad fahren zählen)
Und als erstes Ziel - Gewicht halten.
Und erst wenn Deine Beschwerden abgeklungen resp. Dein Körper wieder im Gleichgewicht ist (inkl Haare, Periode) - erst dann langsam die restlichen Kilos abnehmen - mit einem vernünftigen Ziel!!
Denn auch 64kg sind bei 161cm Normalgewicht (erwachsen, mit 17 sogar 66kg).
Geh raus - mach kleine Fahrrad-Touren, auch alleine - lass Dir die Sonne auf die Nase scheinen :)
Weshalb fragst Du eigentlich immer (wieder)??
Du hast ja Deine Meinung und eine Erklärung zu allem ... die Antworten der GF Community sind da ja wirklich vergebene Liebesmüh resp Wasser in den Rhein getragen ...
In diesem Sinne, alles Gute, ich antworte nun anderen.
Klar - Durchfall gehört zu den Nebenwirkungen von Aspartam und auch Koffein wirkt abführend.
Ich habe abgenommen, weil ich de facto an Adipositas litt. Dass meine Periode ausbleibt und meine Haare ausfallen, liegt daran, dass ich am polyzystischen Ovarialsyndrom erkrankt bin.