Würgereiz unter wasser?

Ich hab seit kurzem schwimmen gelernt bin aber noch sehr unsicher. Tauchen kann ich nicht. Ich hab panik von hiten ins wasser zu fallen oder zu tauchen. Es ist ungewöhnlich. Auf jeden Fall wenn ich dann untertauche bis zur Nase oder mit dem kopf dann hab ich ein würgereiz und diese Gefühl erinnert mich an meinen Panikattacken weil ich dieses Gefühl bei einer panik attacke habe. Das läuft so ab das ich ungewollt anfange zu würgen. Dann presst sich beim bauch und ich bekomme schwer luft und fange heftig an zu zittern. Dann ist meine stimme ganz komisch schwer zu erklären.. wie als würde man mit wasser im mund reden. Dann fühle ich mich sehr erschöpft und denke besser gesagt glaube ich das ich dran sterbe und ich will nicht wieder in so eine Situation geraten

Auch wenn ich mir sage unter wasser tauchen ist nicht schlimm man kann wd hoch kommen und mir sage es wird mir nichts passieren und sogar ich ein helfer an der seite hab, kann ich nichts gegen tun es ist wie ein Reflex

Ist das normal?? Der anfall denn ich beschrieben hatte war auch zur schlimmsten zeit meines lebens ich hatte dauerhaft angst zu sterben wegen meinem Untergewichts 42 kilo bei einer Größe von 163 cm mit 15 jahren Weiblich. Ich wollte essen! Ich wollte zunehmen! Aber kaum hab ich gegessen hab ich denn anfall bekommen. Komischer Weise wurde es zeit zu zeit besser und wurde auch unter medikamenten gestellt wegen meinen Angstzuständen aber ich weiß nicht ob es am Untergewicht oder an panik alles lag.

Was kann ich dagegen tun?