Zu viel gegessen während Diät ?kann ich deswegen Gewicht zunehmen? Zu viele Kalorien?wie viel schätz ihr an kcal?
Ich hab ein Problem und zwar habe ich heute zu viele gegessen und habe deswegen Angst das ich davon zunehmen könnte. Ich weiß nicht genau wie viele kcal aber ich würde gern wissen was ihr schätzt und ob das reicht das ich heute 800kcal auf dem Laufband verbrannt habe um einen Defizit trotzdem noch hervorzurufen ?:/ Und zwar habe ich folgendes heute gegessen Morgens: Müsli (aber eher wenig ca.30g) + Hafermilch
In der Schule: Weintrauben, und wir hatten heute lange Schule deswegen noch 2kleine Stücke Pizza
Zu Hause dann: 1 Ei, eine halbe Banane mit 1em Teelöffel Erdnussbutter (ich mag das irgendwie also die erdnussbutter xD) und leider leider 2solcher Mini ritter Sport Schokoladen :,/ ach ja und 4 cracker
Am Abend: nichts
Bitte keine Komentare wie das ich eine Esstörung hätte habe ich nicht ich bin im Normalgewicht (und ich glaube nicht das Magersüchtigen Schokolade essen würden) Übrigens ich ernähre mich normalerweise gesünder und ausgewogener nur bin ich heute nicht dazu gekommen hatte außerdem keinen Hunger und habe deswegen ungesunde Sachen gegessen (aus Lust) und frage mich halt ob sich das jetzt auf mein Gewicht auswirkt Danke wenn ihr bis hierhin gelesen habt:) ich meine diese Frage ernst und würde wirklich gern wissen was ihr schätzt
3 Antworten
Du hast kein Problem, weil Du heute vermeintlich zu viel gegessen hast, Du hast ein Problem, weil Dein Verhältnis zum Essen und Deinem Körper gestört ist. Einen Tag zu viel oder zu wenig gegessen, bedeutet gar nichts. Nur langfristig zu viel essen macht fett und langfristig zu wenig essen macht nicht schlank, sondern krank.
Magersüchtig bist Du wohl noch nicht, aber eine Essstörung hast Du ganz sicher. Die Grenze ist da schnell überschritten. Dein Gewicht ist ziemlich an der unteren Grenze und mehr abnehmen solltest Du auf keinen Fall.
Dass Du bei Deinen Daten auf jeden Fall schlank bist, Dich gleichzeitig aber zu dick findest, ist sehr bedenklich. Die Kalorienzählerei und jeden einzelnen Bissen zu kontollieren ebenfalls.
Wenn Du Dich "normalerweise" gesund und ausgewogen ernährst und außerdem noch regelmäßig Sport machst, ist es völlig egal, ob Du mal einen Tag "ungesund" oder etwas zu viel isst. Das gleicht sich alles aus.
Hör auf mit dieser manischen Zählerei. Wenn Du das selbst nicht in den Griff bekommst sprich wirklich mal mit einem Arzt darüber. Du weisst ja selbst, dass Dein Verhalten nicht "normal" ist.
Du bist bereits essgestört:
"Ich persönlich find mich viel zu dick und versuche auch gerade, abzunehmen. Ich wiege 56-57 Kilo bin 1,73 groß 15 Jahre alt und ein Mädchen." https://www.gutefrage.net/frage/normalgewicht-zu-dick-oder-ok
DAS allein ist schon KRANK !!! Hör auf, Kalorien zu zählen und iss gesund und auf keinen Fall unter deinem Grundumsatz. Mach regelmäßig Sport und du wirst sehen, du wirst abnehmen und durch den Sport eine definierte Figur bekommen.
Du HAST eine Essstörung. Hol Dir Hilfe.
Es ist nämlich nicht normal, das Essen sozusagen abzuzählen.
Im Ganzen gesehen: Du isst (wahrscheinlich täglich) VIEL zu wenig.