Zunehmen bei 7000 kalorien?
Nimmt man nicht zu wenn man 5 Tag lang 1500 kalorien isst? Ich meine das sind ja dann um die 7500 kalorien die man gegessen hat
6 Antworten
Nein - mit 1500 kcal täglich wirst du leicht abnehmen.
Allerdings halten sich die meisten Diät-Willigen nicht an die selber gesetzte Vorgabe und essen 2000 kcal täglich. Wer kann das schon so genau kontrollieren ?
Die Leute sollten nicht so viel herumrechnen, weil sie sich ohnehin nicht daran halten.
Lösungsansatz: eine gesunde Ernährung, wenig Zucker, keine zuckerhaltigen Getränke; Kalorienbomben weglassen, das ist fettes Fleisch, fette Wurst; die frittierten Sachen sind auch verdächtig. Dann passt es!
Das Problem ist, es passt im Zweifel eben nicht. Viele Menschen wissen um den kCal Gehalt von Essen und Trinken (!) nicht mehr. Daher funktionieren pauschale Ansätze oftmals nicht.
kCal zählen ist ein guter Start, bis man ein gutes Gefühl entwickelt hat. Danach kann man nach Gefühl arbeiten.
Nichts desto trotz ist dein Ansatz keine schlechte Idee. Man sollte aber Sossen und Alkohol auch mit aufnehmen in die Liste der Dinge die man nur in geringen Mengen / sehr gut bedacht zu sich nehmen sollte.
Nein weil du mit 1500 kcal noch unter der empfohlen Menge am Tag liegst.
Es kommt drauf an was Du am Tag ist, Du kannst das dann hochsummieren wie Du willst wenn Du nur 1000 kcal isst, täglich für 20 Tage, dann ist das trotzdem zu weinig.
Oh Gott! Das ist SOOOOO viel! Das sind ja 10500 in der Woche, 42000 im Monat und sogar 504000kCal im Jahr!!! Das wird ja immer mehr!
*irony-off*
Ernsthaft:
Also ich würde stark abnehmen, mein gesamtbedarf liegt bei ca 2700kCal also ganzen 13500kCal in 5Tagen.
Ein Baby würde schlicht verfetten
Es kommt immer auf die konkrete Person und deren Bedarf an. Allerdings ab der Pubertät dürftest mit deinem Bedarf locker über 1500kCal am Tag (über 7500kCal in 5 Tagen) liegen und somit damit eher ab- als zunehmen
Kommt drauf an, wieviele Kalorien du verbrauchst. Würdest du nur 1400 Kalorien pro Tag verbrennen, würdest du zunehmen, wenn auch nur wenig. Deine Rechnung macht keinen Sinn, 750 Kalorien 10 Tage lang sind auch 7500 Kalorien, davon würdest du trotzdem nicht zunehmen.
1500 kcal sind regelmäßig in etwa der Grundbedarf, den der Mensch im absoluten !! Ruhezustand zur Aufrechterhaltung seiner Körperfunktionen benötigt.
Das kann man so nicht sagen, ist immer noch von Größe, Gewicht und Metabolismus abhängig, ich verbrenne weniger als 1500 Kalorien pro Tag
korrekt und ich in Ruhe sogar mehr
2000kCal sind je nach Person selbst in die Diät viel zu wenig. Man sollte nicht mehr als 300kCal (max 500kCal) unter dem eigenen Gesamtbedarf bleiben