Essstörung sind keine Gewichtsstörungen!

Unabhängig vom Gewicht braucht sie eine Therapie!

Für mich mehr placebo aber hat mir eine zeitlang bei milder, aufkommender Panik geholfen

Schaden tut es nicht i guess.

Nennt sich extreme hunger, dein Körper holt sich die nährstoffe zurück um die du ihn gebracht hast. Das ist normal in der early recovery. Lass ihm seinen lauf und versuche nicht ihn zu unterbinden.

1. Tipp: such dir therapeutische Hilfe, bitte! Nur so kannst du langfristig heilen. Es gibt einen Grund für die Essstörung und der muss therapiert werden ok?

Sicher das du sie Geschwängert hast? Frau sind nicht immer Fruchtbar. Trotzdem beim nächsten mal Verhüten. Kondome sind billiger als ein Baby. Lass das Mädl bitte nicht im Stich. Schliesslich braucht man zum Geschlechtsverkehr zwei, nicht?

Ich seh jetzt das Bild nicht aber wenn es nur eine Narbe ist dann kannst du immernoch sagen, dass es ein Unfall war. Schwierig wirds bei parallelen Strichen.
meiner Meinung nach ist Ehrlichkeit meistens der Richtige weg. Vertraue dich deinen Eltern an oder kontaktiere Online-Hilfsangebote wie Krisenchat oder Nummer gegen Kummer. Wichtig ist, dass dir geholfen wird weil es ohne Hilfe nur noch schlimmer werden wird.

Nein du bist nicht schwanger. Aber wenn du das nächste mal ungeschützten GV hast dann frag dich mal ob BEIDE Seiten mit einer Schwangerschaft und dem daraus resultierenden Kind einverstanden ist.

Also ich nehme seit Jahren Sertralin in ziemlich hoher Dosis (150mg/Tag). Ich habe davon eine verlängerte QT-Zeit bekommen. Ich gehe alle 3-6 Monate zum EKG und lasse nach kontrollieren. Ich denke wenn du das mit deinem Arzt absprichst sollt es ok sein.

Beschäftigung, Ladekabel, vllt. Heruntergeladene Serie oder so, etwas das sicherheit bietet, Evtl. ohrstöpsel bei Reizüberflutung wenn das ein Problem für dich ist, genug frische kleidung, hygieneartikel, feuchttücher (Gamechanger wenn man keine Kraft zum Duschen hat!), eigene Kissen&Decke ist einfach gemütlicher

Ich würde vor dem Absetzen deinen Hausarzt fragen.

Man sieht schon einen deutlichen Bauch aber vom Gewicht her bist du im oberen Normalbereich (laut BMI). Du brauchst jetzt nicht direkt auf Diät gehen aber eine ausgewogene Ernährung und ein wenig Sport sollten schon vorhanden sein. Es kann sein, das ist bei Frauen häufig so, dass du sehr viel Fett im Bauch ansetzt welches bei Männer eher verteilt ist. Allgemein ist Bauchfett nicht sehr Gesund. Aber was genau jetzt Gesund ist oder nicht in deinem Fall sollte dein Hausarzt dir sagen können.

ZuBeispiel so:

Hey Mama/Papa, ich hab euch doch erzählt das es mir gerade nicht so gut geht und ich mich deswegen selber verletze. Ich habe gerade eine schwere Phase und aus [Gründen] habe ich mich wieder verletzt. Ich werde das in meiner nächsten Therapiestunde ansprechen. Im Verlauf der Therapie werde ich bestimmt Strategien erarbeiten wie ich sowas in Zukunft vermeiden kann. Aber das braucht Zeit , das versteht ihr wohl. Ich vertraue darauf das ich euch immer sagen kann wenn es mir nicht gut geht und ihr dann nicht böse auf mich seid. Ich glaube Ehrlichkeit ist das Beste und ihr fühlt euch bestimmt auch wohler wenn ich euch solche Sachen erzählen kann. Nur so könnt ihr mir schließlich helfen.

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Hallo, ich weiß wie schwierig es sein kann sich seinen Eltern zu öffenen. Aber du hast es schon einmal geschafft und ich weiß das du es nocheinmal schaffen wirst. Du hast dir Hilfe gesucht und das ist soziemlich das beste was du tun kannst. Ich finde das richtig toll von dir weil ich weiß wie viel Kraft das erfordert.

Ein offen und ehrlicher Umgang mit dem Thema ist sehr wichtig um Vertrauen aufzubauen. Dann machen sich deine Eltern weniger sorgen und du hast ein weniger schlechtes Gewissen.

Du wirst im Zuge der Therapie Strategien lernen wie du mit dem Sdlbstverletzungsdruck umgehen kannst. Natürlich kommt das nicht gleich in der Ersten Stunde aber du kannst ja mal nachfragen ob ihr das ganz bald mal machen könnt. Fragen schadet nie.

Ich wünsch dir alles erdenklich gute und ganz viel Kraft. Du kannst das schaffen und bald wird es dir besser gehen! LG

P.S. Gib doch ein Update wie deine Eltern reagiert haben wenn du magst :)

Kannvon Angst kommen, zu wenig essen, eisenmangel, …

Du solltest wirklich zu einem Arzt gehen. wenn deine Eltern dir das nicht erlauben ist das ein Fall fürs Jugendamt

Geh zu deinem Hausarzt und lass dir eine Therapie verschreiben und dazu noch Angstlösende Medikamente.Rezeptfrei gibt es nichts wirklich wirksames.

Das Bild ist unscharf und nur von einem Bild ist das schwer zu beurteilen. Zeig das deinem Hausarzt oder Hautarzt.

Wenn du du Fettschicht siehst ist es nicht “nicht tief”. Ab zum Arzt damit du dir keine fette Entzündung holst. Ich hoffe dass du Professionelle Hilfe hast und wenn nicht dann such dir bitte Therapie. Alles gute dir

Zum Beispiel hier:

https://krisenchat.de/

https://www.nummergegenkummer.de/

https://www.telefonseelsorge.de/

Vertrauenslehrer und Schulpsychologe oder Sozialarbeiter haben bis zu einem bestimmten Punkt schweigepflicht gegenüber deinen Eltern

Ich finde es sehr gut von dir, dass du einsiehst das du Hilfe brauchst. Der erste anlauf ist schwer aber nur so bekommst du Hilfe.

Kurzes 1x1 aus der Therapie bei Selbstverletzung (ersetzt keine Therapie!)

Skills-Anwendung

Fürs erste empfehle ich dir, immer wenn du das verlangen hast dir selbst zu schaden oder Angespannt dich abzulenken. Also spazierengehen, lesen, Musikhören, zeichenen, aufräumen, backen, … irgendetwas was dir gut tut/Spass macht.

Was ich Hilfreich finde ist Self Care zu nutzen. Also anstatt mir zu schaden, mir etwas gutes tun (z.B. Baden, Gesichtsmaske, Fingernägel lackieren, etc.)

Wenn du mit diesen Techniken nicht weiterkommst bzw. Der Druck zu Stark ist, kannst du starke Reize einsetzen um dich noch besser abzulenken und den Gedankenstrudel oder Anspannung zu unterbrechen.
ein Reiz kann sein : Chillischoten, Kaltes Wasser über die Arme laufen lassen, Kopf in Schüssel mit Eiswasser tauchen, CenterShocks essen, Massagebälle/Igelbälle über die Haut rollen, Wärmesalben aufttragen, mit einer Wäscheklammer zwicken, scharfe Soße essen, an Zwiebeln riechen, …

Am besten wirken Skills wenn du sie in einer sogenannten Skillskette anwendest. Die ist sehr individuell aber ich schreib dir mal meine Auf:

1. Wahrnehmung dass es gerade ein Moment ist in dem ich Selbstverletzungsdruck habe => 5x tief ein und Ausatmen, versuchen die Gedanken mit „Halt Stopp“ zu unterbrechen (alternativ ein Stoppschild vorstellen)
2. Reiz setzten => bsp. kaltes Wasser ins Gesicht
3. Bewegungsanreiz bei angestauter Energie/Wut => 20x Hampelmann; 15x Kniebeugen, 40sek „Planken“; in ein Kissen boxen; rennen
4. Bei Angst/Panik: Atemübungen => 3sek einatmen 6sek ausatmen oder Geh-Atmung 3-4 Schritte ein und dann 4-8 Schritte aus, oder jede andere Atemübung
5. Ablenkung wenn die Anspannung wieder runtergeht => Buch lesen, Gefühle aufschreiben, Musik hören, mit Freunden telefonieren, etc.
6. Entspannung/Belohnung weil ich mich gegen die Selbstschädigung entschieden habe (in meinem Fall klebe ich mir einen Sticker in mein Tagebuch)

Nochmal von Profis erklärt:

https://www.youtube.com/watch?v=fe9YhbrFcq4&pp=ygUOc2tpbGxzdHJhaW5pbmc%3D (der YouTube kanal von Krisenchat ist allgemein empfehlenswert)

https://www.pbs.uni-mainz.de/files/2019/09/Tipps-zum-Umgang-mit-selbstverletzendem-Verhalten.pdf

Noch ein paar persönliche Tipps von mir:

• Führe einen „Tage frei von selbstverletzung“ Tracker (entweder in einer App oder auf Papier, dann kannst du sehen wie lange du es schon geschafft hast dich nicht zu verletzen
• Entferne alle „Selbstverletzungsgegenstände“ aus deiner direkten Greifbarkeit (Schultasche, Zimmer) so gut es halt geht.
• Entschließe dich dich nicht mehr zu verletzen und stattdessen diese Skills zu benutzen
• Sei nachsichtig mit dir selbst wenn es zu einem Rückfall kommt, analysiere dannach woran es lag und mach es bei nächsten Mal besser

Bleib Strak und alles gute dir

Quokka

Ich weiß von Menschen die wegen Essstörungen über Sonden ernährt werden, dass man es nichtmehr spürt wenn es einmal drinnen ist. Die ernährung ist nicht ganz angenehm aber es geht. Schau mal bei YouTube vielleicht findest du da einen Bericht.

Ja dein Intim Bereich wird Untersucht aber nur so ca. 10sek und dann wars das auch. Du musst nicht dein Beine brait machen und dir wird auch nichts eingeführt. Es ist vielleicht etwas unangenehm aber absolut nicht schlimm.

Antitranspirant -> VERHINDERT schwitzen

Abends, nach dem Duschen auftragen