Hallo liebe Community, ich leide seit einiger Zeit an (starken) Nackenverspannungen, mein oberer Rücken und meine Schulterblätter schmerzen beim zusammendrücken bzw. leichtem strecken sehr, sodass ich nach einigen Sekunden abbrechen muss. Ich war selbstverständlich beim Arzt, der ernste Ursachen ausgeschlossen hat, Tipps dagegen habe ich aber leider nicht bekommen. Hat jemand vielleicht gute Übungen/Tipps um diese Verspannungen zu lösen? :)

Hallo. Durch Überbeweglichkeit beim Übergang von BWS zu HWS versucht meine Nackenmuskulatur (obere Trapez- und obere Schultermuskeln) seit nun schon mehr als 3 Jahren diese Instabilität auszugleichen, was zur Folge hatte, dass meine Nackenmuskulatur mittlerweile schon stark verkürzt ist. So stark, dass man bereits sehen kann, dass die Schultern nach oben gezogen sind und es mir sogar schon schwerfällt ein Handy oder einen Stift länger als eine halbe Minute in Händen zu halten.

Letztes sowie aber auch Spazierengehen führt dann immer zu einem regelrechten Hartspann der gesamten Nackenmuskulatur.

Meine Frage: Was ist in meinem speziellen Fall ratsamer, weil ich ja auch nichts verschlimmern will: Die Nackenmuskulatur mit bswp. Kurzhanteln zu kräftigen, obwohl sie durch permanente Überbeanspruchung (damit ständig die Instabilität auszugleichen) ja schon stark verkürzt ist - - oder sie nur zu dehnen?

Ich brauche wirklich rat, weil an der eigentlichen Ursache (Instabilität um ab Wirbel C7 herum) ist erst mal nichts zu machen. Vielen Dank schon mal.

Hallo, ich habe folgendes Problem:

Vor ca. 2 oder 1,5 Wochen hatte ich jeden Tag fast den ganzen Tag Kopfschmerzen, was für mich wirklich unnormal ist (hab sonst vielleicht so 1 Mal alle 2 Monate Kopfschmerzen). Außerdem war mein Nacken auf der linken Seite extrem verspannt. Sport und Dehnung hat auch immer nur kurzzeitig geholfen.

Seid heute hab ich nun ein Kribbeln im linken Arm, was nicht mehr weg geht. Außerdem war mir extremst schwindlig, alles hat sich nur noch gedreht. Das ist jetzt ein bisschen zurückgegangen, aber immer noch da. Das Kribbeln zieht sich durch den gesamten linken Arm, äußert sich aber kurzzeitig auch manchmal im linken Bein oder rechten Arm. Außerdem fühle ich mich heute total schlapp.

Hat jemand eine Ahnung was das sein kann?

Da ich gestern auch Zahnschmerzen so wie bei einem Zahndurchbruch hatte, dachte ich, dass es vielleicht vom Weisheitszahn kommen kann. Bin mir aber jetzt nicht ganz sicher, ob der überhaupt oben links ist. Das würde ich morgen abklären lassen. Gibt es aber einen Nerv, auf den der Zahn drücken könnte, der in den linken Arm verläuft?

Google macht mir nur Angst in Bezug auf den linken Arm und Sachen die mit dem Herz passieren können. Natürlich kann das alles aber auch durch was anderes ausgelöst werden.

Hat irgendwer eine Idee was es sein kann?

Die Nackenverspannung ist jetzt eigentlich auch eh schon so gut wie weg. Dieses Kribbeln macht mir nur irgendwie Angst, da das ja normalerweise nach ein paar Monuten wieder weg ist.

Vielen Dank schonmal

Hallo Leute,

ich habe seit einiger Zeit etwas Nackenschmerzen und habe mal meinen Nacken und Rücken etwas ertastet, dabei ist mir aufgefallen, dass ich am Halswirbel, genau am Übergang zum Rücken einen Punkt habe, den ich eindrücken kann. Beim drücken knackt es da auch, aber Schmerzen habe ich dabei nicht. Ist das normal oder ist da irgendwas "kaputt"? Ihr findet unten auch ein Bild von der Stelle

Hallo, findet ihr meine Haltung hinten zu weit nach links? Bzw. nicht symmetrisch?

War mal viel schlimmer durch Sport, Chiropraktiker und pysio wurde es um 40 Prozent besser. Den Punkt was ich eingekreist habe ist immer dick. Von was kommt das? Was kann ich dagegen tun? Mrt usw. alles ohne Befund

Grüße

Hallo, hat von euch schon jemand damit im Bereich Nacken-Schulterverspannungen Erfahungen gesammelt? Welches ist ein geeignetes CBD ÖL?

Guten Abend zusammen:),

Ich trage jetzt gut 3 Jahre ein Laster mit mir rum und ich weiß solangsam nicht ob ich auf dem richtigen Weg bin. Mein Hals zog immer zur linken Seite rüber, dass war teilweise extrem schlimm. Durch Übungen konnte ich das ganze um 50 Prozent verbessern. Da Die Linke Seite verkürzt ist und die rechte Seite nicht, soll ich die linke Seite dehnen und die rechte Seite kräftigen. Heute kam z.b. ein Arbeitskollege zu mir und fragte ob ich eine Fehlhaltung hätte, dass hat mich pysichisch wieder aus der Bahn geworfen, da das immer in meinem Kopf präsent ist und ich dadurch noch mehr anspanne. Ärztlich, Mrt Kopf,Hws, Bws und Neurologisch wurde alles abgeklärt, es wäre alles in Ordnung. Ich stelle mal ein Bild rein> vlt. könnte das der Moderator später löschen. Was würdet ihr mir raten, was ich tun soll?

Grüsse Thomas

https://www.bilder-upload.eu/bild-8919ea-1573495302.jpg.html

Seit anfang märz habe ich an dieser stelle schmerzen (aber auf der linken seite) (siehe bild) ich bin weiblich. Ich war schon beim othopäden, ostoepath. ich wurde eingerenckt, habe wäremetherapien bekommen und war auch auf so einer liegemassage aber nichts hat gebracht. Ich wurde auch an der Wirbelsäule geröngt, aber da war alles in ordnung.

ich merke den schmerz vorallem , wenn ich denn kopf links zur seite neige. was könnte das sein und was kann dagegen helfen?

Mein Nacken (Halswirbelsäule) knirscht und knackt wenn ich meinen Kopf bewege. Nebenbei fühlt er sich auch ziemlich verspannt an und manchmal ist da so ein unangenehmer Druck drauf der mich dazu zwingt meinen Kopf zu bewegen (ich weiß nicht genau wie ich das beschreiben soll). Was kann das sein? Muss ich mir darüber Sorgen machen? Zu welchem Arzt muss man da gehen? Zu einem Orthopäden?

hi leute

mich hat gestern einer in schwitzkasten genommen. jetzt ist mein nacken verspannt, heißt wenn ich meinen kopf nach unten bewege, tut mein nacken weh. wenn ich ihn stark nach links oder rechts bewege, ebenso, aber nur ganz wenig. im alltag spüre ich davon nicht soo viel, ich habe also keine richtige einschränkung wie z.B. einen "steifen hals"

aber was kann da jetzt passieren? hoffe, dass ich kein hws-syndrom oder so habe, denn die schmerzen haben sich eigentlich nicht gelindert seit gestern....

danke im voraus! p3nsf3ns

Hallo, jetzt muss ich hier auch mal was loswerden. Ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen. Es zieht sich schon über Jahre hin. Vor 5 Jahren ungefähr fing alles an mit Herzrhytmusstörungen, damit bin ich 1-2 Jahre rumgelaufen ohne das jemand davon wusste. Habe mich natürlich irgendwann richtig darein gesteigert, bevor das anfing habe ich mir nie wirklich Gedanken um Krankheiten gemacht . Als mir aber klar wurde das es nicht besser wird bin ich zum Arzt. Der hat natürlich nicht gefunden und meinte mein Herz ist gesund. Das ging über Jahre so weiter mit einem Arztbesuch nach dem Anderen. Immer wieder Blutuntersuchungen Kardiologen usw. bis ich dann irgendwann doch einen Termin zur Katheteruntersuchung mit Verödung einer Reizleiter des Herzens bekommen habe, Da wurde mir dann aber auch nochmal bestätigt das mein Herz kern gesund wäre. Ich dachte jetzt wird alles besser aber ganz im Gegenteil, ich hatte immer noch Herzrasen sowie Magenschmerzen Übelkeit Rückenverspannung und alles mögliche kamen noch dazu. Ich war immer wieder beim Arzt wo nichts gefunden wurde, dann wurde es unter Panikattacken abgestempelt. ich begann mit der Einnahme mit Opipramol und 2 Wochen später war ich noch beim Arzt zum Halswirbel einrenken lassen (da meine Mama mal ähnliche Symtome von einem ausgerenkten Halswirbel hatte) und siehe da plötzlich ging es mir immer besser. Bis es mir dann irgendwann wieder richtig gut ging. Ich konnte wieder richtig leben für ca. ein 3/4 Jahr und jetzt fängt plötzlich alles wieder an. Obwohl ich die Tabletten immer noch nehme. Ich bin wirklich verzweifelt und mit meinem Latein am Ende. Ich bin mittlerweile 22 Jahre alt. Vielleicht habe ich wieder einen Halswirbel draußen und die Tabletten hatten gar nichts mit der Verbesserung meines Zustandes zu tun. Hat vielleicht jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?? Für Antworten wäre ich sehr dankbar. Beim Arzt komme ich mir nämlich mittlerweile wie ein Simulant vor.

Also, da ich seit Sonntag Schmerzen in Nacken und Schultern hatte und auch Kopfschmerzen davon bekam, hab ich mir vom Arzt Physiotherapie verschreiben lassen. Jetzt war ich gestern das erste Mal da und der hat erstmal nur meinen Nacken gedehnt, er will mich morgen richtig massieren und lockern meinte er. Aber allein das Dehnen hat schon wahnsinnig weh getan ... Meine Frage: Renken die da auch ein? Ich hab nämlich das Gefühl, dass ein Wirbel nicht richtig sitzt. Kopfschmerzen hab ich auch schon wieder und kann einfach nicht entspannen, das nervt nur noch. Kann es außerdem schaden, wenn ich nachher schwimmen gehe, also richtiges Training? Und können mir so Kineseo Tapes helfen? Ich will die Schmerzen endlich loswerden.

Manchmal lasse ich den Kopf langsam ein wenig kreisen, erst in die eine und dann in die andere Richtung, um den Nacken ein wenig zu entkrampfen. Nun hat mich eine Kollegin dabei in der Pause beobachtet und meinte dies sei total ungesund. Stimmt das und inwiefern kann das schaden?

Ich nächtige momentan auf einem sehr vollen, recht harten Kopfkissen. Nun spüre ich seit kurzem Nacken- und Rückenverspannungen nach dem Aufstehen und gerade kam mir der Gedanke, es könnte vielleicht etwas mit der durch das harte Kissen eingenommenen Schlafhaltung zu tun haben (Rückenschläfer). Ist das möglich, dass das Kissen dabei eine Rolle spielt oder sollte ich mich eher an der Matratze orientieren?

Löst ein Tens-Gerät wirklich Verspannungen auf Dauer? Wer hat welche Erfahrungen gemacht?

Kann Kaugummi kauen im Nacken Verspannungen auslösen? Oder löst es sogar die Verspannungen?