Hallo zusammen.

Ich habe schon seit längerem ein Problem, welches mich ziemlich nervt. Ich schlafe in einer angenehmen Position abends ein und wache dann am nächsten Morgen sehr oft in ziemlich blöden Positionen wieder auf. Mein Freund sagt, ich drehe mich sehr oft hin und her im Schlaf, habe aber keine (bzw. sehr selten) Alpträume und schlafe auch gut.
Oft liege ich dann zum Beispiel mit dem Kopf so weit oben, dass er total unnatürlich abgewinkelt ist. Nicht selten habe ich dann stundenlang einen steifen Nacken, Kopfschmerzen und/oder auch Schwindel.
Manchmal liege ich auch so, dass der ganze Arm eingeschlafen ist, weil ich ihn wo eingeklemmt habe. Also ständig in Positionen, in die ich mich wach nie hinlegen würde. Oft decke ich mich auch ab im Schlaf und (vor allem im Winter) werde ich dann wach und mir ist eiskalt, dann habe ich sehr oft Schmerzen am Rücken.
Weiß jemand ob es irgendwelche Übungen oder so gibt oder ob man es sich "antrainieren" kann, dass man ruhiger schläft? Ich habe seit Monaten keine ernsthaften Sorgen oder Probleme, nichts worüber ich grüble, es wäre eigentlich alles bei mir in Ordnung.

Hallo, seit einiger Zeit verspüre ich wenn ich zuhause trainiere (Krafttraining) bei Anstrengung einen Extrem Pochenden Schmerz am Hinterkopf. Er ist so stark das ich mich sofort hinlegen muss da die Schmerzen so stark sind. Die Stärke nimmt schnell ab und nach etwa 10 Sekunden ist es nur noch ein leichter dumpfer Schmerz der innerhalb 1 Stunde abnimmt. Ich hatte das vor einiger Zeit schonmal beim Training, das erste mal ist es mir passiert bei quasi Dips an einem Stuhl für den Trizeps, das war etwa 1 Monat her. Hab dann 1 Tag nicht trainiert und dann konnte ich normal weitertrainieren. Gestern ist es mir wieder passiert, auch bei den Dips am Stuhl, hab das Training dann abgebrochen. Heute ist es mir wieder passiert, 1 mal leicht bei Hantel Cuirls im Sitzen und 1 mal bei Liegestütze, habe das Training abgebrochen.

Der Bereich wo es schmerzt ist der Nacken, wo es zum Hals geht, ich habe mal ein Bild eingeblendet:

Hat jemand eine Ahnung was das sein könnte? Ich möchte eigentlich nicht aufs Training verzichten...

Huhu ihr Lieben, vielleicht könnt ihr mir ja etwas helfen.

Also, ich bekomme immer Kopfschmerzen, nachdem ich Sport gemacht habe, der Übungen in Bauchlage enthält (z.B. Yoga oder Plankstütz).

Wenn ich diese Übungen weglasse, tritt kein Kopfschmerz auf und auch nicht, wenn ich nur auf dem Bauch rumliege.

Seit nunmehr zwei Monaten habe ich Probleme/Symptome. Vor allem bestehen die darin dass fast jeden Tag immer wieder mal Druck in einer Seite des Gesichts aifgebaut wird (meist links aber auch hi und da mal rechts) und ich dann ein bohrendes/ziehendes Gefühl von der Schläfe in den Scheitel, zum Hinterkopf und zum Auge und der Stirn entsteht. Es ist fast so als würde da jemand im (Hinter)kopf zusammenschnüren.

Ich fühl mich dann als würde etwas platzen oder ich ohnmächtig werden und bisher dachte ich immer es hängt mit dem Nacken/dem Rücken zusammen. So sicher bin ich mir da aber nicht mehr.

war beim Orthopäden und der hat mich zwei mal schon infiltriert von C5-C7 mit mäßigem erfolg. Ich nehme seit dem auch muskelrelax-tabletten abends.

laut röntgen habe ich eine leichte spondilose und eine Streckstellung.

dieses in schüben auftretende arge gefühl ist so hinderlich. Ich sehe dann auch verschwommener und der druck im kopf schläfe und stirn ist dann größer.

aktuell hab ich jetzt fast immer diesen druck links im kopf und aufgrund dieses gefühls und der tatsache dass ich verschwommen sehe wenns so schöimm ist, hab ich irre angst vor einem gehirntumor oder aneurysma.

Hallo, ich habe da mal eine Frage. Schon seit Längerem habe ich in der äußeren linken Brust (wirklich außen, also nicht in Nähe des Herzens) gelegentlich ein leichtes Stechen bis Drücken. Das tritt auch im Ruhezustand auf und ist mal mehr, mal weniger zu spüren. Je nach Tagesform wird es beim Joggen manchmal etwas stärker, wobei es sich da eher so anfühlt, als würde der Schmerz unter der linken Schulter bzw. im oberen Rücken sitzen. Mir fällt auch auf, dass wenn ich den Rücken grade strecke und den Nacken nach unten dehne, ich ein Zwicken in der unteren linken Brust provozieren kann. Ich denke mal, dass es sich bei all dem um muskuläre Verspannungen handeln wird oder seit Längerem eingeklemmte Nerven? LG

Seit meiner Schulzeit kämpfe ich mit extremen Nacken- und Schulterverspannungen, die zeitweise Auswirkungen auf meine Knie, Hüfte und Handgelenke hatten. Alle „Ausstrahlungen“ habe ich mit Physio und Osteopathie in den Griff bekommen, Nacken und Schultern blieben aber immer bestehen. Ich glaube, Ärzte verzweifeln langsam an mir, denn der letzte Tipp, den ich bekam, war, mir YouTube-Videos anzusehen und Entspannungsübungen zu machen.

Das Allheilmittel soll manchen zufolge ja eine Zahnschiene sein, auch die habe ich, weil ich nachweislich nachts knirsche und auch am Tag unbewusst häufig die Zähne aufeinanderpresse. Damit werden meine Zähne nun geschont, was gut ist, aber gegen die Verspannungen hilft es nichts.

Massagen, dehnen und Wärme tun gut, helfen allerdings nur kurz, dann ist wieder alles verspannt.

Man gewöhnt sich irgendwann an den Zustand, dann geht es. Seit Kurzem strahlt die Verspannung aber in meinen Brustkorb und den Herzbereich aus, was mich sehr verunsichert. Zumindest vermute ich das, weil eine Kardiologin ausschließen konnte, dass etwas mit meinem Herz nicht stimmt. Es wäre auch merkwürdig, denn ich bin weder familiär vorbelastet, noch rauche ich o.ä. Ich mache mindestens 3x pro Woche Sport (Joggen, Tanzen, Krafttraining, dehnen, Yoga) und bin auch sonst körperlich aktiv (täglich mit dem Rad zur Arbeit, Bewegung in der Mittagspause). Bei jeglicher Aktivität und Maximalpuls spüre ich nichts und es geht mir wunderbar. Nur wenn ich krumm sitze oder auf dem Sofa (halb) liege, kommt der Schmerz. Trotzdem ist es jedes Mal ein beklemmendes und angsteinflößendes Gefühl, ein Stechen im Herzbereich zu verspüren.

Ich würde mir nichts mehr wünschen, als diese Verspannungen ein für allemal wegzukriegen. Ja, gerne erstmal das Ausstrahlen, aber dann auch den Rest, das kann ja nicht für immer so weitergehen. Hat irgendjemand eine Idee, was ich noch versuchen kann oder wer mir noch helfen kann? Ich würde mich sooooo freuen!

Mein Kissen hat eine niedrige Seite und eine Seite mit erhöhter Kante. Die Kante ist circa 6 Zentimeter breit. Soll die Kante den Hals stützen wenn man auf der Seite schläft? Oder ist die niedrige Seite die Richtige?

Ich hatte vor 4 wochen covid für gut zwei wochen. Anfangs mit fieber und schüttelfrost, dann “nur” noch mit husten und starken schnupfen.

seit ich negativ bin hab ich aber vermehrt folgende symptome so einmbis zwei mal am tag für 10-20 minuten:

-) es fängt fast schlagartig an, dass ich einseitig rechts im gesicht und nacken so ein kribbeln habe, das sich über die schulter, den arm und in die hand zieht. Das ist dann bisschen so als wär ich dort schwächer. - selten ist das auch links…

-) auch hab ich dann am auge recht das gefühl dass es kribbelt und ich unruhiger werde

-) dazu kommt so ein druck am zwerchfell und oberbauch und ich kann dann nur erschwert atmen bzw hab ich das gefühl zu wenig luft zu bekommen obwohl die sauerstoffsättigung zwischen 95 und 100 ist

fast genau so schlagartig ist dann alles nach 20 minuten vorbei. Covid? Verspannung?

kennt das jemand?! Will keine diagnose, aber austausch

Hallo ich habe schon seit längerem anscheinend ein Atherom an meinem Nacken auf der linken Seite kurz bevor die Kopfhaare anfangen. Ich fummel ehrlich gesagt oft dran rum weil es mich störr, ich bin übrigens 15 Jahre alt. Von außen sieht man es nicht. Gerade eben habe ich dran rumgefummelt um zu schauen ob es größer oder kleiner geworden ist. Es war normal wie immer. Aber jetzt fühlt es sich kleiner an. Geplatzt ist es glaube ich nicht da ich keine Schmerzen verspüre. Was Könnte das sein? Oder bilde ich mir das nur ein?

Hallo ich bin 15 Jahre alt. 1,77 cm groß und wiege 55kg. Ich habe seit längerem die Vermutung das ich ein Krebs haben könnte... Ich habe vor 1 Woche oder 3 Tagen weiß ich nicht ganz genau bemerkt das ich einen 2 bis 3 cm großen Knubbel oder Knoten unter der Haut habe... Denke aber das er dort schon länger ist und ich es nur nicht bemerkt habe. Ich war vor einem Monat beim Arzt wegen der Lungenfunktion da war alles gut sie haben sie abgehört und eine Lungenfunktion Atmung gemacht. Habe vorgestern meine Mutter wegen dem Knubbel angesprochen sie meinte das sie so einen auch mal hatte er aber wieder weggegangen ist. Und sie geht auch nicht mit mir zum Arzt weil ich mit ja zuviel Sorgen mache. Der Knubbel ist übrigens Im Nackenbereich auf der Linken Seite etwas höher wo die Haare aufhören.

Ps der obere Text ist 3 Monate alt. Knoten/Knubbel ist immernoch da aber nicht wirklich größer oder kleiner geworden. Was vielleicht auch nützlich zu wissen ist dass wenn ich ihn mit 2 Finger greife verschieben kann.

Hallo, bin neu hier und brauche dringend einen Rat bzw vielleicht kann mich jemand beruhigen.

39, stark übergewichtig, bis September aber stets gesund gewesen- dann hypertensive Krise mit 220/130 Blutdruck ins Krakenhaus für 10 Tage. Nehme jetzt seit 6 Wochen 2x4 Blutdrucksenker. - blutdruck ist jetzt nei 120/60 bis 140/90 übern tag verteilt.

Seit zwei Wochen habe ich seltsame Sympthome:

-) nach dem aufstehen innere unruhe

-) schneller puls von 95-100

-) schwindel

-) einseitiger druck AM kopf links als würde jemand permanent drauf drücken

-) druck im linken ohr

-) all das steigt so hoch von den schultern und dem nacken und bleibt dann dort inkl der stelle am kopf wo es dann sticht

es ist fast permanent und ich denk dann imme ran hirntumor, aneirysma und schöaganfall…es sei denn ich lege mich hin und enspanne. - dann ists irgendwann weg. aber vor allem beim sitzen am pc oder im stehen/gehen wird mir dann ganz mulmig. Radfahren hats zuletzt ganz gut verdrängt

war natürlich beim arzt, der meinte er sehe keinem grund dass es was schlimmes wäre, er tippt auf eine angsstörung, hat mich ans ekg gehängt, blutbild gemacht. Alles okay…sagt er.

hab jetzt internisten termin, orthopäden termin und psychologen termin vereinbart. Aber alles ist erst ende november/abfang dezember.

kennt das jemand oder kann was dazu sagen?-mir ist klar dass ihr keine experten seid, vielleicht aber wissend/erfahren

Hallo,

ich bin 21 Jahre alt und mich plagen seit zwei Jahren chronische Nackenschmerzen mit allen möglichen weiteren Symptomen. Es verändert sich mit den Monaten immer wieder, aber seit einem Freizeitparkbesuch vor drei Monaten ist es jetzt extrem schlimm.

Ich habe

• starke muskuläre Schmerzen und Verhärtungen im Nacken-, Schulterbereich
• Kieferverspannungen, Schmerzen, Probleme beim Bewegen des Kiefers, Knacken usw (CMD wurde diagnostiziert, Schiene hilft nicht)
• eine große Kieferzyste in der Kieferhöhle und Probleme mit den Nasennebenhöhlen (wird vermutlich bald operiert)
• Schwindel, Benommenheit, Wattegefühl im Kopf
• Brennen und Schmerzen, Druckgefühl auf Kopfhaut (ausstrahlend)
• Druckgefühl im Nacken hinten, als würde eine Faust reindrücken
• ich höre das Blut in den Ohren rauschen, fühlt sich an wie Blutstau, Druck baut sich an den Schläfen auf
• extrem lautes und starkes sandiges Knirschen des Nackens bei Drehung, teilweise Geräusch als würde es durchbrechen

Untersuchungen, die ich hatte:

• Röntgen von HWS, BWS, Kiefer
• CT vom Kiefer, bald neues von Nasennebenhöhlen

Was alles nicht geholfen hat:

• Schiene für den Kiefer
• Übungen für Nacken und Kiefer
• mehrfaches Einrenken von Ärzten, Osteopathen usw. an vielen Stellen BWS, HWS
• Wärme
• Selsbtmassage
• Entspannung
• Schmerzmittel

Ich habe das Gefühl, nicht ernstgenommen zu werden, Familie sagt nur, schlechte Haltung, Arzt sagt, er kann nichts finden, niemand konnte mir bisher helfen. Mittlerweile geht es mir aber so schlimm, dass ich mein Leben nicht leben kann. Und das mit 21. Was denkt ihr? Klingt das für euch noch normal oder ist da vielleicht doch was kaputt? Kann ein normales HWS-Syndrom das alles auslösen? Und warum lindert nichts die Beschwerden? Was könnte noch helfen und wäre es gerechtfertigt, ein MRT zu machen?

Hallo habe seid Wochen diesen roten Fleck an meinem Hals er tut weder weh noch ist er besser geworden was ist das eigentlich

Ich bin etwas überfordert und hab Angst. Ich hab seit ca. April jetzt schon Schmerzen am Hals links, Teilweise Schulter und über der Brust, Unter der linken Achsel und in den Arm. Dazu kommt noch das ich am Tag mehrmals Kopfschmerzen oder Schwindelattacken bekomme. Ich war schon zweimal beim Arzt und mir wurde Physiotherapie verschrieben. Dort wurde mir gesagt mein Nacken ist verspannt. Ich hab Übungen bekommen alles gut. Diese mache ich auch regelmäßig und bewege mich mehr. Leider fühlt sich das alles aussichtslos an. Meine Schmerzen sind nicht andauernd sondern in vielen Abständen. Beispielsweise wenn ich morgens aufwache ist alles bestens und über den Tag hinweg kommt es ab und zu. Jedoch nachts extrem das ich immer Angst habe einen Herzinfarkt zu erleiden auch wenn mein Blutdruck stimmt. Ich hab Angst das ich irgendwas unentdecktes habe und werde nicht wirklich ernst genommen weil ich erst 20 bin. Die Schmerzen verschlimmern nicht aber werden auch nicht besser. Es ist immer wieder abwechselnd, mal die Brust und dann wieder die Achsel. Ich werde wahrscheinlich nochmal zum Arzt gehen aber hab halt Angst das ich da auch wieder nicht weiter komme. Hat irgendjemand vielleicht eine Idee ob das wirklich alles von Verspannungen kommen kann?

Hey, ich habe manchmal gerade bei Anstrengung oder beim Aufrichten manchmal ein Klopfen/Pochen im Nacken und mir ist aufgefallen dass dieser sehr verspannt ist.

Kann das durch die Verspannung kommen?

Also ist es dadurch spürbarer?

Weiß jemand da mehr?:)

Hallo Liebes Forum,

mir ist vor einigen Wochen ein Knoten in meinem Nacken aufgefallen. Der "Knoten" befindet sich ca. 2cm unterhalb des Haaransatzes ist ungefähr 1×1cm in Länge und Breite und sitzt im Prinzip direkt mittig über der HWS, sprich nicht links oder rechts davon versetzt wie z.B. ein Lymphknoten. Der Knubbel ist nicht rund sondern wie eine Halbkugel die unten fest mit etwas verbunden scheint, Muskelgewebe möglicherweise? Der Knubbel ist auch nur da wenn ich normal Sitze oder den Kopf leicht in den Nacken lege. Sobald ich den Kopf nach vorne neige fühlt sich das an als wenn er sich "gerade zieht" und ist dann nur noch wie ein verhärteter Muskelstrang(?) oder dergleichen zu tasten. Der Knoten fühlt sich sehr fest an und lässt sich sobald mein Kopf im nacken liegt sehr gut nach unten hin wegdrücken aber keinen mm nach rechts oder links verschieben, bereitet im Moment bei Berührung keine Schmerzen, letztens war er aber für ein paar Tage Druckempfindlich und es fühlte sich auch so an als würde man auf verspanntes Muskelgewebe drücken, daher meine Vermutung in Richtung des Muskelknotens. Ich hatte letztens auch ein MRT des Halses, jedoch aus einem anderen Grund, da sieht man auch im Nacken eine Verdickung mit einer art Halbkugel darauf, wie ich es auch ertasten kann. Der Radiologe hatte das jedoch nicht erwähnt und ich hatte es auch vergessen Ihn diesbezüglich zu befragen, würde euch gerne das MRT zeigen bin aber im Moment im Urlaub und habe die Bilder daheim. Lange Rede, kurzer Sinn, kennt das jemand von euch oder hatte wer schon etwas vergleichbares?

Lg

Nicolai

Guten Tag, der Termin beim Orthopäden dauert noch 2 Monate deswegen wollte ich euch bitten mir zu helfen wenn ihr euch mit der Wirbelsäule und Nerven auskennt.

Wenn ich mir an mein Nacken fasse fühlt es sich wärmer an als der Rest von meinem Körper und ich kann meinen Nacken erschwert nach links und rechts biegen.

In den letzten Wochen sind dazu echt komische Nebenwirkungen dazugekommen, es fühlt sich an als ob ich mein Gefühl im Körper verliere.

Wenn ich dusche spüre ich nicht wenn Duschgel in meine Augen kommt, es brennt einfach nicht.

Ich könnte morgens in der kälte mit einem T-Shirt rausgehen und es wird mir nicht ausmachen.

Hunger und völlegefühl habe ich auch nicht mehr. Mir wird übel wenn ich Hunger hab und ich fresse mich meistens voll bis mir übel wird. (was vorher noch nie passiert ist)

Wenn ich aufs Klo muss merke ich es meistens fast zu spät ist. Meine Blase sticht dann einfach nur sehr leicht.

Wenn ich an den Wasserkocher fasse spüre ich die wärme erst nach 1-2 Sekunden.

Ich hab sehr oft das Bedürfnis mich zu strecken ohne Besserung. Ich könnte mich morgens im Bett 30 Minuten strecken ohne das es besser wird.

Mein rechter arm ist oft verspannt es wird besser wenn ich Nackenübungen mache.

Ich mache täglich alle möglichen HWS-Syndrom/Nackenübungen von youtube aber es wird nicht besser.

Wisst ihr in welche Richtung meine Beschwerden gehen? Könnte das ein HWS-Syndrom sein. Oder eine Atlas Fehlstellung? Oder was anderes?

Guten Tag,

Ich hab seit 2 Monaten sehr viele komische Symptome auf einmal.

Es hat damit angefangen das sich mein Nacken wärmer als der Rest von meinem Körper angefühlt hat. Mein rechter Arm ist dauerhaft verspant. Und mein Herzschlag hat sich dauerhaft leicht beschleunigt

Nach ein paar Tagen habe ich dann gemerkt das Ich wärme und kälte fast nicht mehr deuten kann z.B. fühlt sich der heiße Wasserkocher einfach nur warm an. Wenn ich morgens in die kälte rausgehe dann könnte ich z.B. auch mit T-Shirt rausgehen weil ich fast nichts mehr spür. Ich war früher sehr kitzelig und jetzt gar nicht mehr.

Ich hab auch das Gefühl in meinem Körper fast verloren, ich spür nicht wenn ich hunger hab, wenn mein Magen voll ist, wenn ich aufs Klo muss. Ich spür nicht mal mehr wenn ich durstig bin.

Die Verspannung ist am Ersten Halswirbel am größten. Wisst ihr was das sein könnte?

Ich leide seit etlichen Jahren an Kopfschmerzen, MRT war bis auf eine kleinere Läsion im Rückenmarkt u. einer Segmentalen Fehlstreckhaltung unauffällig. Ich habe die verschriebene Manuelle Therapie mehrfach in Anspruch genommen, dazu Massagen u. Wärme. Aber es hilft nicht dauerhaft.

Ich habe im Durchschnitt 20 Tage im Monat Probleme, mal mehr mal weniger. Manchmal so extrem das ich mich Übergeben muss. Am meisten hilft mir Wärme u. Bewegung.

Ich dehne mich täglich, massiere täglich, ohne das würde es nicht gehen. Medikamente helfen selten. Der Schmerz geht vom Hinterkopf aus, seitlich, zieht hoch in die Schläfe, Druck im Auge, Augenbraue Schmerzt.

Ebenso die Schulter von vorne. Massiere, drücke ich den Bereich da hinten am Kopf wird es besser. Bin langsam am Ende, und weiß keinen Rat mehr :/

Hallo ihr Lieben!

Ich habe seit Dienstag schon mit starken Schulter- und Nackenschmerzen zu tun, die in Kopfschmerzen übergehen. Der Nacken tut sehr weh, wenn ich den Kopf drehe und der Schmerz strahlt in die Schultern aus. Bekomme deshalb im Laufe des Tages auch starke Kopfschmerzen.

Wärme habe ich versucht, jedoch ohne Erfolg. Und nur Schmerzmittel schlucken ist ja auch keine Lösung.

Einen Unfall oder ähnliches gab es als Auslöser nicht, könnte mir denken, dass es von der Arbeit ist (Ware schleppen und verräumen) oder von unserer Kasse (da steht ein Ventilator direkt auf Rücken bzw Nackenhöhe, je nach Körpergröße) oder Beides als Kombination.

Sollte ich damit zum Arzt gehen? Oder gibt es noch was, was ich tun kann?

bin für jeden Rat dankbar.

lilly

Moin!

Und zwar hab ich folgendes Problem :

Mein Nacken ist extrem verspannt, weshalb mir meine Ärztin Physiotherapie verschrieben hat.

Am Dienstag hatte ich meine erste Sitzung, in der Nacht vom Mittwoch zum Donnerstag bekam ich extrem starke Kopfschmerzen, und konnte nicht mehr schlafen.

Heute, nach meiner zweiten Sitzung, habe ich immer noch leichte Kopfschmerzen und ein Übelkeitsgefühl, ab und zu ist es mir schwindlig.

Ist das eine gesunde Reaktion des Körpers, oder sollte ich mir jetzt sorgen machen?

Ich habe Angst 😣

Schönen Tag euch

Hallo,

ich habe seit mehreren Wochen einen verspannten Hals/Nacken, höchstwahrscheinlich da ich, wenn ich im Bett sitze, eine schlechte Haltung habe. Es könnte aber auch durch etwas bedingt sein. Ein Schal hilft zwar, aber das kann auf Dauer ja nicht die Lösung sein.

Meine Frage ist jetzt: ist eine Nackenbandage (wie auf dem Bild) für einen verspannten Nacken durch falsche Haltung geeignet? Wie lange am Tag legt man diese dann an oder macht man sie nach Bedarf um?

Danke im Voraus.

Seit anfang märz habe ich an dieser stelle schmerzen (aber auf der linken seite) (siehe bild) ich bin weiblich. Ich war schon beim othopäden, ostoepath. ich wurde eingerenckt, habe wäremetherapien bekommen und war auch auf so einer liegemassage aber nichts hat gebracht. Ich wurde auch an der Wirbelsäule geröngt, aber da war alles in ordnung.

ich merke den schmerz vorallem , wenn ich denn kopf links zur seite neige. was könnte das sein und was kann dagegen helfen?

Hallo zusammen ,

Macht es Sinn sich vor der Krankengymnastik und Massage quaddeln zu lassen oder ist das eher kontraproduktiv? Bin leider wieder extrem verspannt im Nacken beidseitig, wenn mein Arzt aus dem Urlaub ist wollte ich mir Massage und Gymnastik aufschreiben lassen.

Und kann man auch im oberen Teil des trapezius quaddeln, Also quasi dort wo der Muskeln zum Schädel übergeht ? Dort ist es am schlimmsten.

Danke 🤗

Mein Nacken (Halswirbelsäule) knirscht und knackt wenn ich meinen Kopf bewege. Nebenbei fühlt er sich auch ziemlich verspannt an und manchmal ist da so ein unangenehmer Druck drauf der mich dazu zwingt meinen Kopf zu bewegen (ich weiß nicht genau wie ich das beschreiben soll). Was kann das sein? Muss ich mir darüber Sorgen machen? Zu welchem Arzt muss man da gehen? Zu einem Orthopäden?

Ich habe seit heute das Problem, wenn ich nach rechts schaue, dass irgendwo am nacken etwas knackt, es tut nicht erh, es stört mich eher, bzw das geräusch.

wisst ihr was das sein kann?

im bild könnt ihr sehen wo ungefähr das ist

Hallo vielleicht kann mir hier einer Helfen oder ein Rat geben. Habe diese oben genannten Symptome immer. Bei der kleinsten mm Kopfbewegung knirscht mein Oberkiefer und Nacken. Es drückt auch immer abwechselnd bis zur Nase hin. Knistern in Nase und Gaumen auch dazu. Seid meiner Weißheitszahn Op. ist irgendwie alles schlimmer. Ich bin immer total Benommen im Kopf dachte es läge an meinen WZ. Ich lasse immer mein Mund auf Gefühl es lockert sich was. Aber es knirscht die ganze Zeit und der druck ist so unangenehm. Kann mich nicht mehr Konzentrieren etc. Wenn ich Brötchen Morgens Esse drückt alles Extrem. Morgens ist der Druck es immer am schlimmsten. Gegen Abend lässt er etwas nach und die Benommenheit auch aber es knirscht wie Verrückt. Danke euch :(

Hallo, gestern Nachmittag bin ich beim MTB fahren zügig bergabgefahren und habe die Kontrolle übers Bike verloren. So bin ich vom Weg abgekommen und einen kleines Stück abhang runtergerutsch (1-2sekunden) . Dann blieb das Fahrrad vmtl. hängen (Baumstamm/Ast o.Ä.) und ich wurde nach vorne Weg aus dem Sattel geschleudert Ich bin flach mit dem Gesicht nach unten auf dem Boden aufgekommen. Das Fahrrad landete aufm meinem Rücken. Dank des relativ großen Rucksack merkte ich nicht viel davon. Abgesehen von einigen Schürfwunden und nem blauen Fleck bin ich gut davongekommen. Seit heute allerdings habe ich einen sehr steifen Nacken und Kopfschmerzen und frage mich, ob dies was mit dem Sturz zu tun haben könnte. Vllt. ein leichtes Schleudertrauma? Andererseits kann ein versteifter Nacken/Kopfschmerzen ja auch im "normalen Alltag" auftreten......Habt Ihr vielleicht Erfahrungen/Tipps diesbezüglich?

Danke!

Hallo ich war heute mit ein paar freunden schwimmen und wir haben hier im schwimmbad ein nichtschwimmer becken wo ich sehr hart mit meinem kopf auf dem boden aufschlug es ist zwar nix passiert nur diese nackenschmerzen sind seit dem da was könnte das sein?

Hallo, ich habe gestern versucht einen " front lever" an der klimmzugstange zu machen, ohne dabei die beine auszustrecken. Plötzlich hat es richtig stark geknackst--> seitdem kann ich meinen kopf nicht mehr gerademachen, beim versuch richtig starke schmerzen und an einem punkt geht es einfach nichtmehr. bin sofort ins krankenhaus gegangen, wo mich ein arzt einrenken wollte, was aber nicht geklappz hat, weil ich mich nicht mit geradem kopf auf seinem tisch legen konnte. dann wurde mir gesagt hws blockade und ich soll zu hause mit ibuprofen einfach warten, bis es besser wird. Ich bezweifle diese methode und die diagnose allerdings und wollte hier mal fragen, ob es nicht was anderes sein kann(habe keine taubheitsgefühle/ähnliches), habe nämlich starke schmerzen und mein kopf ist schon seit gestern schief(kann ja nich gesund sein) Danke!

Hallo Community,

seit einigen Tagen tut meine Nase plötzlich weh. Es fühlt sich an als hätte ich einen Schlag gegen die Nase abbekommen. (Was ich aber nicht habe)

Es ist kein starker schmerz - aber ziemlich unangenehm.

Geht das wieder weg oder sollte ich zum Arzt gehen? Und an was kann das liegen?

Hat die Nase irgendwas mit dem Nacken zu tun? Weil ich knacke regelmäßig meinen Nacken und habe irgendwie das Gefühlt dass das vllt. etwas damit zu tun hat. Aber ihr wisst das vllt mehr :)

Hab am Freitagabend meinen Kopf nach links gedreht gehabt, als ich plötzlich so ein komisches Gefühl an der linken Halsseite bekam, als wäre was gerissen …hab jetzt auch seit einigen Tagen immer wieder ein seltsames Stechen an der Stelle (hatte schon Angst es wäre eine Aortendissektion oder so) und war dann gestern beim Arzt. Der hat sofort gemeint das wäre eine Verspannung (er hat mich nichtmal untersucht …) und als ich noch mal auf das "Riss-Gefühl" hindeutete meinte er nur "das hat keine Bedeutung" …

Ich bin immer noch verunsichert…kann eine Aortendissektion wirklich so einfach ausgeschlossen werden? Hab gelesen, die kann auch ohne Symptome verlaufen…

Vielleicht kann mir hier wer weiterhelfen?

War heute beim Allgemeinarzt wegen Verspannungen. Der hat mir dann ohne Vorwarnung den Hals eingerenkt (Er hat meinen Kopf ganz stark nach rechts gedreht, beim links drehen hab ich mich dann verweigert). Nun hab ich im Internet gelesen, dass vor allem junge Menschen dadurch einen Schlaganfall bekommen können…

Jetzt bin ich mit den Nerven am Ende und könnte nur noch heulen :'( Weiß jemand ob der Schlaganfall nach dem Einrenken sofort eintritt oder ob das auch späte passieren kann? Und könnte ich überhaupt noch was dagegen tun? :'(

Hallo liebe community,

ich hab einige fragen zu einem thema, welches mich psychisch stark belastet und mir depressionen bereitet. Zu mir: ich bin weiblich, 18 jahre alt und hab schon vom kindesalter an ein starkes hohlkreuz und eine schlechte haltung (+ schiefe kniescheiben)...

eines tages hat mich ein bekannter am hals angefasst und den buckel bemerkt, der mir davor nie aufgefallen war..und mit 'ihh du hastn buckel' reagiert..als ich dann beim physiotherapeut war, weil ich nackenverspannungen und schulterschmerzen hatte, meinte dieser, dass das ein witwenbuckel ist, der sich langsam bildet und sich auch schon knochenwucherungen gebildet haben am halswirbel..also diese nackenwulst..die NOCH nicht dramatisch im gegensatz zu witwenbuckeln von älteren damen ist, aber für mein alter schon seeehr ausgeprägt..da ist dieser knick sozusagen und selbst wenn ich meine haltung besser ist diese wulst da..und das ist keine fettwulst sondern ne knochenwulst..

ich hab im internet lange recherchiert, finde aber hauptsächlich nur operationsmäßig etwas zur kyphoplastie..kann man mit dieser diesen witwenbuckel wieder beheben? oder zumindestens operativ die überschüssige knochenwucherung entfernen? ich hatte letzten sommer eine hallux-valgus-op wo es ja auch diese knochenwucherung/knochenbildung am ballen gibt und man diese dann einfach während der op entfernt..

ich freue mich auf jede antwort, da es mir zur zeit echt schlecht aufrgrund dieses themas geht und ich einfach nicht weiter weiß..

Guten Abend ich hab hin und wieder ein klicken/gluggern ( komisches geräusch ) im Nacken ( genau in der mitte ).Der ist sehr verspannt und macht bei Bewegungen ein knacken oder knirschen aber dieses geräusch tritt ohne Bewegung auf. Vorhin einige Minuten nachdem ich mir eine Wärmflasche in den Nacken gelegt hab. Das geräusch ist ein für paar sekundes auftretten klicken direkt nacheinander ungefähr 10 mal in 2-5 Sekunden. Kennt das noch jemand oder weiß sogar was das ist?

Hallo zusammen,

vorweg: ja ich weiß, ihr seid keine Ärzte (aber vllt findet sich ja ein Mediziner) und ja, ich werde auch zum Arzt gehen, wenn es nicht besser wird.

Also: Ich habe seit einigen Jahren am Nacken eine Art eingekapselte Stelle. Was es ist, weiß ich nicht, vllt Gewebe, vllt. ein Pickel. Ist ja auch egal, jedenfalls tut es nicht weh und stört nicht. Beeinträchtigt mich in keiner Weise.

Nun ist es so, dass ich seit etwa einer Woche beobachte, dass es an dieser Stelle (vllt auch drumherum) nach dem typischen "Nackenschweiß" riecht. Wenn ihc mit der Hand dorthin gehe, riecht es danach. Ich weiß nicht, ob ihr diesen Geruch kennt, sonst einfach mal googlen. Es ist halt ein sehr charakteristischer Geruch. Diesen Geruch habe ich vorher noch nie in meinem Leben an mir festgestellt.

Meine Frage ist nur, ob jemand dieses Phänomen kennt oder sich darunter etwas vorstellen kann.

Keine Sorge: ich bin sehr pflegebewusst, tägliches Duschen eingeschlossen. Es ist auch so, dass es direkt nach dem Duschen genau so ist wie am Abend.

Zur Anmerkung: Ich bin seit einigen Tagen erkältet (seitdem fällt mir das auch auf). Ob es überhaupt etwas mit dieser Einkapselung zu tun hat, weiß ich gar nicht - kommt mir halt nur so vor, als ob es diese Stelle ist.

Falls jemand was vernünftiges dazu beitragen kann: ich würde mich freuen ;)

Hallo zusammen Ich bin 14 Jahre alt. Und habe seit etwa einem halben Jahr das Problem das mein Nacken schmerzt und bei jeder Bewegung kurz knirsch dies hat zur Folge das ich den Ganzen Tag den Kopf schüttle und schmerzen habe. Ich mache auch viel Sport aber game auch manchmal. Ich danke für gute Antworten

Hallo zusammen!

Vor etwas über 2 Wochen habe ich mit meiner Frau etwas in der Wohnung herumgeblödelt. Im Flur haben wir Staumöglichkeiten unter der Decke. Jedenfalls stand ich unter einem solchen Schrank und bin hochgesprungen, dabei mit dem Kopf unter den Schrank geknallt, schon derbe. Seitdem habe ich Nackenschmerzen, sogar beim Gähnen. Hat jemand einen Tipp, was man jetzt machen sollte? Bei meinem Glück kann man da nichts machen und ich bleibe für immer Schmerzpatient.

Freue mich auf eure antworten

Hallo

Ich habe derzeit ja leider immer noch eine Nackenzerung, und seid her habe ich immer beim Niesen, Lachen und Gähnen und Kopf bewegen bzw Kopf so komisch bewegen und hinlegen und aufstehen abends nicht morgen !!!! Sone komischen drückende stiche schwer zu beschreiben am hinterkopf nicht direkt am hinterkopf so eher hinter dem ohr so paar Zentimter über dem ohr so seit währts ich lade euch mal ein Bild dazu hoch das habe ich dort grob eingekreist

Kommt das von der Zerrung oder eher vom Nerv oder doch was anderes ? Morgens sind die schmerzen nicht da da kan ich gähnen und Lachen ohne probleme bzw mich aufrichten und wiede rhinlegen ach ja und wnen ich mich bücken will um was aufzuheben ist es ebenfals vorhanden als ob da iwas drückt und krampft und schmerzt hoch gekommenbist wieder alles normal

Seit einiger Zeit fällt mir öfter auf, dass es, wenn ich meinen Kopf hin und her bewege, in meinem Nacken knirscht und mahlt. Kann das mit meinen Kopfschmerzen zusammenhängen? Was ist da los? Sollte ich damit mal zum Orthopäden gehen?

Hallo Leute!

Ich habe folgendes Problem: Nach oder schon während des Sports - meistens beim Fussball, aber auch beim längeren, schnelleren Joggen - passiert irgendetwas in meinem rechten Ohr bzw. mit meinem Trommelfell. Es fühlt sich an, als würde sich das Trommelfell immer wieder Wölben und Spannen. Aufgrund dieses ständigen Wechsels zwischen den gewölbten und gespannten Zustand des Trommelfells kommt es ständig zu Knackgeräuschen. Ähnlich als würde ich einen Druckausgleich durchführen. Allerdings passiert dieser Vorgang und damit auch das Knacken ohne das ich ihn beeinflussen kann.

Was soll ich sagen? Es macht mich wahnsinnig - beim Sport stört es mich sehr und nimmt mir jede Freude. Durch das ständige Knacken und das gespannte Gefühl höre schlechter, kann mich schlechter orientieren, werde davon dauerhaft irritiert und kann letztlich weniger Leistung bringen. Es macht im Moment einfach keinen Spass mehr.

Ich war bereits beim Arzt. Dieser sagte mir die Ursache seien Verspannungen im Nacken und / oder im Kieferbereich. Er empfahl mir Übungen, wie mit dem Nacken bzw. Hals zu kreisen oder leichte Massagen des oberen Kiefer- und Schläfenbereichs. Leider waren diese Tipps bislang erfolglos. Sie helfen weder das Einsetzen des Knackens deutlich auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben, noch helfen Sie das Problem nachdem es eingetreten ist akut zu lösen.

Hat vielleicht jemand ähnliche Probleme? Kann mir jemand weitere Tipps geben, wie ich mit der Situation umgehen kann? Sollte ich vielleicht zu einem anderen Facharzt? Ich bin im Moment etwas ratlos und bin dankbar für alle Ratschläge!

Beste Grüße!

hallo, ich weis nicht was mit mir los ist ? seit einigen monaten geht es mir schlecht . angefangen hat es einfach plötzlich mit der innere unruhe,angstzustände ,antiebslosigkeit und grundlosene traurigkeit .später habe ich mir eingebildet ,dass mein herz zu schnell bzw zu langsam schlägt aber immer wenn ich den puls ertastete, war alles im normalen bereich . war auch beim kardiologen der hat mich ans ekg angeschlossen und nichts gefunden (organisch) . ok , dann gings mir für einige wochen wieder gut als plötzlich vor 4 tagen mir kalt wurde und ich angefangen habe zu zittern (kein schweiss) und herzrhythmusstörungen bekamm (ungleichmäßiges schlagen des herzens und herzrasen) bin sofort ins krankenhaus gefahren ans ekg angeschlossen (110 herzschläge /min und hoher blutdruck 160 zu bla bla bla) . sollte am nächsten tag zum kardiologen ,tat das aber diesmal hat er wieder nichts gefungen sei es ekg oder ultraSch... ich weis nicht weiter ,diese traurigkeit,unzufriedenheit,druck im brust bereich ,verspannungen am rücken und ständig rede ich mir ein ,ich hätte lungenkrebs oder mit meinem herzen ist was nicht in ordnung oder fange einfach an zu heulen ohne einen grund . kann mir jemand helfen ?

Hallo, ich bin 17 Jahren alt und mir ist gestern ein unnormaler Buckel am oberen Rücken aufgefallen. Beschwerden oder so habe ich keine. Ich denke nicht, dass das normal ist?

Hallo zusammen,

ich habe mir vor ca. 8-10 Wochen eine Zerrung in der linken Nacken-/Rückenmuskulatur zugezogen (Fitnesstudio). Der Zerrung habe ich einfach etwas Ruhe gegönnt um wieder abzuklingen. Dies geschah allerdings nicht. Ganz im Gegenteil, die Schmerzen, welche immer weiter in meinen linken Arm abstrahlten wurden so schlimm, dass an Schlafen nicht mehr zu denken war. Dann folgte jener Ablauf nach 4 Wochen Ruhe: 21.12.12 - Besuch beim Orthopäden, 2 Spritzen - keinerlei Veränderung. 07.01.13 - Besuch beim Physiotherapeuten - 3 Wirbel wieder eingeränkt. Nach einer Woche schmerzfrei.

So, das sollte es dann gewesen dachte ich aber nein, im Fitnesstudio stellte ich fest, das ich von meinem linken Brustmuskel, als auch meinem linken Trizeps keine Maximalkraft mehr abrufen konnte. Es ist maximal noch 25% der ehemaligen Kraft vorhanden. Ich meine sogar linksseitig einen Muskelabbau zu sehen.

Mein Hausarzt schickt mich jetzt zum Neurologen und zum MRT aber er meinte, dass er sich das nicht erklären kann. Andere Muskel im linken Arm wie der z.B. der Bizeps sind hingegen noch voll einssatzfähig. Auch Blutuntersuchungen haben keine Ergebnisse gebracht (gentetische Erkrankungen etc.)

Schon seit einiger Zeit brennt bei mir nach dem Duschen im Nacken immer eine ganz bestimmte Stelle. Die ist dann auch etwas gerötet und brennt noch stärker, wenn ich sie berühre. Ich dusche eigentlich jeden Abend warm, meine Haare föhne ich nicht, da ich kurze Haare habe. Kennt jemand dieses Problem und weiß was dagegen zu tun ist?

Mein Vater hat mir als Kind immer verboten mit offenem Fenster zu fahren, weil ich sonst Zug bekommen würde. Bekommt man immer Zug, wenn man im Sommer mit offenem Fenster fährt? Bin da jetzt durch meinen Vater besonders vorsichtig.

hab mir einen Zug geholt warscheinlich gestern beim Autofahren und hab unglaublich Schmerzen im Nacken jetzt, kann meinen Kopf kaum nach links drehen, was kann ich tun?

Ich habe seit einigen Tagen einen ziemlichen Druck auf der rechten Schläfe und Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, was mich so langsam beunruhigt. Ich muss dazu sagen, das ich schnell in Panik gerate, wenn ich Schmerzen nicht so wirklich einordnen kann und dann an das Schlimmste denke. Hatte schon mal ein Kopf MRT , beim Neurologen war ich auch schon mal, es war immer alles in Ordnung. Nehme momentan Ibuprofen, hilft aber nicht wirklich . Ich komme mir blöd vor, wieder zum Arzt zu gehen, da war ich schon, mir wurde gesagt es kommt vom HWS. Wer kennt das auch und kann mir einen Rat geben?

Hallo, am Montag hatte ich einen kleinen Sportunfall. Ich bin beim Flick-Flack auf dem Kopf oder Rücken bzw. beides gefallen. Nach dem Unfall direkt ging es mit den Schmerzen und ich habe auch noch weitergemacht. Allerdings ist es nach dem Training und am nächsten Tag schlimmer geworden. Anfangs war es nur ein leichtes Ziehen im Nacken und später hat es immer mehr in den Rücken und die Schulter gezogen. Am Dienstag hatte ich auch leichte Kopfschmerzen. Da es am Mittwoch nicht viel besser geworden ist bn ihc zum Arzt geganen, welcher mir nur eine Salbe mitgegeben hat. Was es sein könnte hat er allerdings nicht gesagt. Mittlerweile geht es von den Schmerzen her, allerdings tut es immer noch ziemlich weh wenn ich länger sitze oder stehe. Auch das Schlafen ist etwas unangenehm. Wisst ihr was das sein könnte und wann ich wieder Sport machen kann?

Ein Bekannter von mir dehnt den Nacken häufig so, dass ein lautes Knacken zu hören ist und er meinte das würde entspannen. Aber das Knacken klingt irgendwie nicht sonderlich gesund, ist das denn nicht eher ungesund sowas zu machen? Wenn ich meinen Nacken ähnlich dehne knackt es nicht, habe es mal ausprobiert, ist das bei jedem unterschiedlich?

Leider bin ich momentan sehr verspannt und kann meinen Hals gar nicht richtig bewegen. Ich würde gerne ein Wärmepflaster aufkleben, weiß aber nicht, ob man das dort darf. Hat das Pflaster einen Einfluss auf z.B. die Durchblutung des Kopfes (Halsschlagader)?

Manchmal lasse ich den Kopf langsam ein wenig kreisen, erst in die eine und dann in die andere Richtung, um den Nacken ein wenig zu entkrampfen. Nun hat mich eine Kollegin dabei in der Pause beobachtet und meinte dies sei total ungesund. Stimmt das und inwiefern kann das schaden?

Hallo !Habe mir heut vormittag den Kopf an der Ecke eines offenen Fensters angeschlagen . Es hat sehr weh getan ,ich habe aber keine Platzwunde .Zuerst war mir etwas schwindelig , ich hatte ca. 2 Stunden Kopfschmerzen ,die ich aber mit Schüssler Salzen in den Griff bekommen habe .Ich war nicht bewusslos , habe keine Erinnerungslücken ,schlecht ist mir bis jetzt auch nicht geworden .Nun plagen mich aber seit 3 Stunden heftige Nackenschmerzen , kann den Kopf nur schwer drehen .Hat das etwas mit dem anstossen des Kopfes zu tun und besteht evtl.eine Gehirnerschütterung ?

eben habe ich meinen Kopf beim tanzen ruckartig zur linken Seite geworfen. Danach hatte ich ein taubes Gefühl und mein Kopf fühlte sich schwer an bzw tut es immernoch. Ich habe aber keine schmerzen und wenn etwas spüre dann auf der linken Seite, hätte ich etwas überdehnt müsste das aber doch auf der rechten Seite sein und es müsste wehtun?

Also was ist dann passiert? Normal fühlt sich das ganze jedenfalls nicht an, ich kann es aber nicht gut erklären..

Ich habe sogar gelesen, dass man sich das Genick brechen kann bei sowas und dann keine schmerzen hat, hat hier jemand ahnung davon? habe wirklich angst, aber der Arzt hat ja jetzt das we zu und ich möchte nicht für nichts in die Notaufnahme

Habe seit ein paar Tagen eine sehr empfindliche Kopfhaut.Wenn ich mit den Fingerkuppen ganz leicht drüber massiere, spüre ich überall einen leichten Druckschmerz, sonst nicht. Kann es von einer osteop.Behandlung kommen, wenn der Nacken und die Ohren (innen und außen) behandelt werden? oder wer hat noch eine Idee?

Ist es normal, dass ich nach einer Therapie bei meinem Physiotherapeuten (Manuelle Therapie) Kopfschmerzen und Schwindel habe. Am nächsten Tag fühle ich mich super gut. Die Schmerzen sind weniger und einfach vom den Drehbewegungen des Kopfes her leichter und nicht mehr eingeschränkt.

Das warme Wetter verführte mich, mit offenem Fenster im Auto zu fahren. Zusätzlich kam ich noch vom Sport, war verschwitzt und nun habe ich Schmerzen im Nacken und in der Schulter. Vermutlich habe ich mir einen "Zug" geholt. Wie bekomme ich das schnellstmöglich wieder in den Griff? Immerhin steht das Wochenende vor der Tür, da will ich nicht unbedingt halb lahm zu Hause herumsitzen.

Hallo, danke für eure Antworten. Einer von euch hat geschrieben, dass die Übungen mit dem Theraband gar nicht so gut für den Muskel seien. Ich habe mir auch schon immer überlegt, ob ich mir nicht ein Flexi Bar kaufen soll. Kann ich damit meine Muskulatur im Nacken- und Schulterbereich besser trainieren als mit dem Theraband?

Kann es stimmen, dass der Körper zu viel Physio-Tape nicht verkraften kann? Durch das Tape werden ja die Selbstheilungskräfte aktiviert. Wenn man zum Beispiel ein Tape an der Halswirbelsäule und ein Tape an der Lendenwirbelsäule geklebt bekommt - kann es da zu Überforderung kommen?

Ich habe von meinem Hausarzt einige Massagen für meinen Nacken verschrieben bekommen. Nun habe ich aber leider momentan kaum Zeit dort hinzugehen. Das Rezept wurde von einer Woche ausgestellt. Jetzt stellt sich die Frage: Können Massagerezepe verfallen, so dass diese nicht mehr einlösbar sind?

Kann Kaugummi kauen im Nacken Verspannungen auslösen? Oder löst es sogar die Verspannungen?

Für was dient eine Halskrause?

Meine Hausärztin meinte, ich könnte mir eine zulegen (oder verschreiben lassen) und bei Schmerzen im Nacken sie tragen. Kann man sie wirklich so bedenkenlos tragen?

Ich habe seit gestern um den ganzen Hals/Nacken herum einen juckenden Ausschlag. Ich war vorgestern beim Friseur, könnte das daher kommen? Hab mir aber nicht die Haare färben lassen, also von Farbe kanns nicht kommen. Habe bisher Fenistil drauf geschmiert um den Juckreiz zu lindern. Hat jemand noch eine andere Idee?

Ich habe immer das Gefühl mir würde eine große Last auf den Schultern (beiden) liegen (wie wenn ich ein Rucksack auf hätte). Häufig habe ich auch in diesem Bereich Muskelschmerzen. Was kann ich dagegen machen? Wer weis Rat?

Können durch Nordic Walking Verspannungen im Nacken und in den Schultern ausgelöst werden? Was sollte man beachten damit das nicht passiert?