Augenschmerz bei sehr heller Reflexion (schädlich)?

Hallo,

ich bin eben vom Bett aufgestanden und habe in Richtung Fenster geguckt. Die Sonne hat voll reingeknallt. Der Boden hat das Sonnenlicht schon stark reflektiert aber zusätzlich lagen dort noch weiße Socken. Da auf dem Fensterbrett mein Handy liegt und mein Zimmer unaufgeräumt ist musste ich zwangsweise auf den Boden gucken. 

Das hat sehr in den Augen weh getan. Die Umgebung draußen und die Reflexionen im Zimmer waren ja auch gefühlt 10x heller als der Rest des Zimmers. 

Kann dadurch ein Schaden an den Augen entstehen? 

Oder entsteht der Schmerz in dem Moment, weil die Augen blitzschnell von dunkel auf hell schalten müssen?

Ich habe probiert die Situation so gut es geht zu beschreiben. Falls ihr noch weitere Infos braucht, gerne dazuschreiben. 

Die Frage ist wirklich ernst gemeint und bitte deshalb auch um ernsthafte Antworten, danke.