Psychische Gesundheit verbessern?

Schlafen wie ein Murmeltier, Arbeiten wie ein Faultier und Essen wie ein Vielfraß. Das ist mein Motto und ich fühle mich SUPER.

Eine Anleitung von der Psychotherapeutin Frau Dr. Christine Brähler: Fühl dich umamt und gehalten - 14-minütiger liebevoller body-scan

Guten Tag!

Ich habe hier schnell mal ein Tipp von vielen.

Es ist ganz einfach und leicht:

Nichts tun! 🦥

Wie du damit anfängst, das zeig ich dir:

https://www.gq-magazin.de/artikel/die-kunst-des-nichtstuns

Wenn du damit was anfangen kannst, dann zeig es mir 😊

Entspannte Grüße!

PME hilft ganz gut. es gibt da noch andere Übungen. aber auch Skils und Techniken und ausschlafen.

Bei diesen unglaublich zahlreichen Informationen eine sinnvolle Antwort zu geben ist unmöglich.

Daher nur : Vielleicht hilft am besten ein Psychiater.