Warum habe ich nach dem Boxen Schmerzen im Rücken und an der Schulter?
Hallo,
Seit kurzem habe ich im Rücken und in der Schulter Schmerzen nach dem boxtraining woran könnte das liegen ?
3 Antworten
Da scheinst Du ja kein Unwissender in Sachen Training zu sein! ;) Aber meine Vermutungen oder Tipps sind Dir wahrscheinlich bekannt! :) Meine Vermutung wäre nur, dass Du Dich nicht ausreichend aufgewärmt hast oder aber einen Muskel oder eine Sehne überdehnt hast! Versuch es mal mit Kühlpads - und wenn das nicht hilft mit Wärme - sollten die Schmerzen dann immer noch bleiben, rate ich Dir zum Doc zu gehen. :) Gute Besserung! :)
Ich boxe seit 2 Jahren und habe das aufwärmen jetzt die letzte Woche nicht gemacht weil ich Zeitmangel hatte und daran liegt es wohl dann 😅
Das kann mehrere Gründe haben.
- Training übertrieben
- Verkehrte Ausführung
- Nicht genügend, oder gar nicht aufgewärmt
- U.s.w.
Wenn es nicht besser wird, solltest du einen Arzt aufsuchen, nicht das etwas gezerrt, oder gerissen ist.
Gute Besserung.
LG Pummelweib :-)
Muskelkater? Leichte muskelzerrung?
Wäre meine vermutung