Hilft jeden Tag 2-3 Stunden Cardio (Sport) Training (mit höchst. 10 Minuten Pause) Kalorien zu verbrennen,um in der Woche ungefähr 1kg zu verlieren?

Wieviel Du abnimmst, ist meist recht unterschiedlich und hängt von mehreren Faktoren ab. Schaden tuts auf jeden Fall mal nicht, solanfge Du nicht überaus dick und gesund bist.

Wie schon gesagt, die Kraft nciht unterschätzen.

Also sport hilft definitiv allerdings wäre es falsch danach nichzs zu essen da du beim sport viele Nährstoffe verlierst die wieder aufgefüllt werden müssen. Heisst jetzt nicht das du dir drei bigmac reinziehen kannst aber halt was nährstoffreiches. Bei einem Gewicht von 65 kg halte ich 3 std. Sport täglich allerdings für übertrieben du solltest langsam anfangen da sonst schäden die folge sein können.

Vernachlässige den Kraftsport dabei aber nicht. Eine gesunde Kombi aus Kraft- und Ausdauersport lässt (zumindest bei mir) die Pfunde schneller purzeln.

Achte dabei auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Vermeide möglichst viel Softdrinks, sehr fettiges Essen und Süßigkeiten.

Gutes Gelingen!

So wirst du vermutlich sogar mehr verlieren. Das ist ein Haufen Sport und wenn du das durchziehst inkl. Nahrungsumstellung werden die Pfunde purzeln.