Kalorien im Alltag verbrennen?
Momentan bin ich nicht mehr in der Schule und bis meine Ausbildung anfängt dauert es auch noch etwas. Hab also nicht wirklich was zu tun. Wie kann ich trotzdem im Alltag so viele Kalorien wie möglich verbrennen? Natürlich mit Sport, mache ich auch aber das reicht nicht um an mein Kaloriendefizit zu gelangen.
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Wenn du durch Sport und Alltag nicht ins Defizit kommst, dann esse einfach weniger Kalorien und komm so ins Defizit.
Pass die Ernährung an, du müsstest schon ne ganze ganze Menge Sport machen um ins Defizit zu kommen (gehen mal davon das du ordentlich isst)
Geh spazieren oder wandern, mindestens eine Stunde am Tag
Kommt drauf an.
Wie alt, wie groß, wie schwer bist du? M oder W? Welchen Sport betreibst du?