Kalorienverbrauch bei 50.000 Schritten?

Hallo liebe Community,

I h habe gestern 50 k Schritte zurückgelegt und mich würde es ungemein interessieren, wie viele Kalorien ich dadurch verbrennt habe. Jedoch zeigt mir mein Handy einen Wert von 3400 Kalorien an und mein tracker hingegen bloß 580 Kalorien (beides mit berücksichtig ung meiner Größe "1,57m" und Normalgrwichtes). Im Internet hingegen steht auf manchen Seiten, dass auf 10 k Schritte bis zu 600 Kalorien verbrannt werden können und auf anderen wiederum ausschließlich ~ 90 Kalorien.

Ich wäre sehr glücklich, wenn mir jemand sagen kann, welcher Wert am verlässlichsten ist (natürlich nur als Richtwert, da viele Faktoren diesen beeinflussen können), da die Differenz doch sehr groß ist.

Vielen Dank im voraus