Kann man mit sehnenentzündung bodyweight trainieren?
Hi
Seit 2 Wochen eine sehnenentzündung in beiden Unterarmen. Rechts stärker als links. Gestern wieder angefangen zu trainieren... folge: wieder Schmerzen obwohl sie weg waren. Habe durch normale bizepscurls die Schmerzen bekommen. Heute schmerzt es nur wenn ich drauf drücke. Kann ich trotzdem jetzt Liegestütze oder mit Hanteln andere Übungen machen. Beispielsweise Schmerzen hammercurls und andere Varianten nicht.
4 Antworten
Bei Sehnenentzündung niemals trainieren, bis es vollständig auskuriert ist +1 Woche. Ich habe das selbst mal gemacht und davon einen Sehnenriss kassiert. Kurier es aus..
Nein. Keine sportliche Betätigung. Die Ruhephase ist auch mal gut für die Muskeln, um zu wachsen. Im Zweifelsfall frag deinen Arzt. Ich Rate davon aber dringlich ab. Achte auf deinen Körper du hast nur den einen.
Die beste Möglichkeit solche Sachen innert kurze Zeit zu behandeln ist die Urtikation.
Ich hatte vor kurzem einen Muskelfaserriss und mußte mit meinem Training aussetzen. Nach der Urtikation hatte ich noch ca. 1 Tag Schmerzen und habe dann wieder mit dem Training begonnen.
Zwar ist das auch erst einmal schmerzhaft, aber besser als jegliche Salbe die man so bekommen würde.
Was genau bedeutet Urtikation
Brennesseln auf die Stelle die eben schmerzt drücken, dadurch wird die Durchblutung in genau dieser Region enorm gesteigert und somit auch die Heilung.
Urtikation heißt eigentlich auspeitschen mit Brennesseln.
Weiteres dazu auch hier: .https://www.swr.de/wissen/1000-antworten/warum-helfen-brennesseln-bei-gicht-und-rheuma-100.html
Lass es einfach erstmal noch bleiben.
Wie lange würdest du denn empfehlen? Der Arzt sagte 1 bis 2 Wochen... Da sie um waren hatte ich wieder begonnen...
Wie einer hier schon sagte. Bis du komplett Schmerzfrei bist und da noch eine Woche dran hängen. Sonst wirds chronisch
Nein, man trainiert ausschließlich - nahezu - schmerzfrei. Ich würde dir empfehlen dich mit Kraftsport zu befassen, bevor du dich das nächste mal mit Bizepscurls zuballerst.
Darf man aber Liegestütze machen? Also allgemein Übungen die nicht Schmerzen?
Wenn du während oder danach keine Schmerzen spürst, natürlich. Leider sind Entzündungen recht tückisch. Das heißt du trainierst und plötzlich fängts 8 Stunden später wieder zum ziehen an.
Ich würde, wenn dann ein paar Übungen gegen die Entzündung machen.
Danke für die Antwort:)
Also wie lange sollte ich jetzt noch warten? Und darf man trotzdem Liegestütze machen weil dadurch kriegt man ja keine Schmerzen.